Lactobacillus fermentum
Vendu pour le cholestérol et l'immunité, alors que l'essai qui a testé directement l'allégation sur le cholestérol s'est révélé négatif. Le résultat le plus net pour cette espèce concerne un usage de niche : les douleurs mammaires et les mastites chez la femme qui allaite.
Ce que dit la science
- Baisse du cholestérol Preuves limitées
Un essai contrôlé chez des sujets ayant un cholestérol élevé a montré que L. fermentum ne modifiait pas de façon significative les lipides sériques. C'est un test direct de l'allégation commerciale, et il a échoué.
- Douleurs mammaires et mastite chez la femme qui allaite Preuves modérées
Un essai contrôlé randomisé a montré que L. fermentum CECT 5716 réduisait la charge en staphylocoques dans le lait maternel de mères souffrant de douleurs mammaires, et d'autres travaux randomisés étayent son usage en prévention de la mastite de l'allaitement. Cela vaut pour une souche dans une seule population.
- Qualité du sommeil Preuves limitées
Un essai randomisé contre placebo portant sur L. fermentum PS150 traité par la chaleur a rapporté une amélioration de la qualité du sommeil, avec des bénéfices plus marqués chez les personnes dont le sommeil était initialement le plus mauvais. Un seul essai, avec un critère principal subjectif.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- antibiotiques
Les antibiotiques tuent les micro-organismes vivants. espacez les prises d'au moins 2 heures et poursuivez après la fin du traitement
- immunosuppresseurs et chimiothérapie
Des lactobacilles vivants ont provoqué des infections sanguines chez des patients gravement immunodéprimés. ne commencez pas sans avis médical
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
Lactobacillus fermentum fait-il baisser le cholestérol ?
Non : un essai contrôlé chez des personnes ayant un cholestérol élevé a montré que Lactobacillus fermentum ne modifiait pas de façon significative les lipides sanguins. C'était un test direct de l'allégation, et il a échoué.
Lactobacillus fermentum aide-t-il en cas de mastite ?
Oui pour une souche précise, avec des preuves modérées : L. fermentum CECT 5716 a réduit les staphylocoques du lait chez des mères souffrant de douleurs mammaires, et d'autres essais soutiennent son usage en prévention de la mastite. Une mastite avec fièvre nécessite toutefois une évaluation médicale.
Quelle dose de Lactobacillus fermentum prendre ?
Les essais sur Lactobacillus fermentum ont utilisé environ 3 à 10 milliards d'UFC par jour selon la souche, dont environ 9 milliards pour CECT 5716 dans la mastite. Vérifiez le code de souche plutôt que le nombre d'UFC.
Lactobacillus fermentum améliore-t-il le sommeil ?
Un seul essai contre placebo sur L. fermentum PS150 traité par la chaleur a rapporté une meilleure qualité de sommeil, surtout chez les mauvais dormeurs. Critère subjectif et essai unique : les preuves sont limitées.
Sources scientifiques
- Effect of Lactobacillus fermentum on serum lipids in subjects with elevated serum cholesterol
- Lactobacillus fermentum CECT 5716 Reduces Staphylococcus Load in the Breastmilk of Lactating Mothers Suffering Breast Pain: A Randomized Controlled Trial
- Heat-Treated Limosilactobacillus fermentum PS150 Improves Sleep Quality with Severity-Dependent Benefits: A Randomized, Placebo-Controlled Trial
Où acheter
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