Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzDarmgesundheit

Lactobacillus fermentum

Wird für Cholesterin und Immunsystem verkauft, doch der direkte Test des Cholesterinversprechens fiel negativ aus. Das klarste Ergebnis für diese Art betrifft eine Nische: Brustschmerzen und Mastitis bei stillenden Müttern.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Cholesterinsenkung Begrenzte Evidenz

    Eine kontrollierte Studie an Personen mit erhöhtem Cholesterin fand, dass L. fermentum die Blutfette nicht nennenswert veränderte. Das ist ein direkter Test des Werbeversprechens, und er ist gescheitert.

  • Brustschmerzen und Mastitis bei stillenden Müttern Moderate Evidenz

    Eine randomisierte kontrollierte Studie fand, dass L. fermentum CECT 5716 die Staphylokokkenlast in der Muttermilch von Müttern mit Brustschmerzen senkte, und separate randomisierte Arbeiten stützen den Einsatz zur Vorbeugung der Stillmastitis. Das gilt für einen Stamm in einer Gruppe.

  • Schlafqualität Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie mit hitzebehandeltem L. fermentum PS150 berichtete eine bessere Schlafqualität, mit größerem Nutzen bei zu Beginn schlechterem Schlaf. Eine einzige Studie mit einem subjektiven primären Endpunkt.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStudien verwendeten je nach Stamm etwa 3–10 Milliarden KBE pro Tag; die Mastitis-Studien mit CECT 5716 verwendeten etwa 9 Milliarden KBE täglich.
SicherheitGut verträglich. Für lebende Probiotika gilt bei schwer immungeschwächten oder kritisch kranken Menschen die übliche Vorsicht. Eine Mastitis mit Fieber oder zunehmenden Schmerzen braucht eine ärztliche Abklärung und nicht nur ein Probiotikum.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, die die Magensäure abpuffert.
Gut zu wissenDie Evidenz bei Mastitis gilt speziell für CECT 5716; achten Sie daher auf den Stammcode und nicht auf die KBE-Zahl.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Antibiotika

    Antibiotika töten die lebenden Mikroorganismen ab. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand und setzen Sie die Einnahme nach Ende der Antibiotikatherapie fort

  • Immunsuppressiva und Chemotherapie

    Lebende Laktobazillen haben bei stark immungeschwächten Patienten Blutstrominfektionen verursacht. beginnen Sie die Einnahme nicht ohne ärztlichen Rat

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Senkt Lactobacillus fermentum das Cholesterin?

Nein, eine kontrollierte Studie an Personen mit erhöhtem Cholesterin fand, dass Lactobacillus fermentum die Blutfette nicht nennenswert veränderte. Der direkte Test dieses Werbeversprechens ist gescheitert.

Hilft Lactobacillus fermentum bei Mastitis in der Stillzeit?

Für den Stamm L. fermentum CECT 5716 gibt es moderate Evidenz: Er senkte die Staphylokokkenlast in der Muttermilch bei Brustschmerzen und wird zur Vorbeugung der Stillmastitis gestützt. Mastitis mit Fieber oder zunehmenden Schmerzen braucht ärztliche Abklärung.

Wie viel Lactobacillus fermentum pro Tag?

Studien verwendeten je nach Stamm etwa 3–10 Milliarden KBE Lactobacillus fermentum pro Tag; die Mastitis-Studien mit CECT 5716 etwa 9 Milliarden KBE täglich. Achten Sie auf den Stammcode, nicht auf die KBE-Zahl.

Verbessert Lactobacillus fermentum den Schlaf?

Eine einzige placebokontrollierte Studie mit hitzebehandeltem L. fermentum PS150 berichtete eine bessere subjektive Schlafqualität. Die Evidenz ist begrenzt.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Darmgesundheit