Lactobacillus fermentum
Se vende para el colesterol y la inmunidad, pero la prueba directa de la afirmación sobre el colesterol fue negativa. El resultado más claro de esta especie está en un uso de nicho: el dolor mamario y la mastitis en madres lactantes.
Lo que dice la ciencia
- Reducción del colesterol Evidencia limitada
Un ensayo controlado en personas con colesterol elevado encontró que L. fermentum no modificó de forma relevante los lípidos séricos. Es una prueba directa de la afirmación comercial, y falló.
- Dolor mamario y mastitis en madres lactantes Evidencia moderada
Un ensayo controlado aleatorizado encontró que L. fermentum CECT 5716 redujo la carga de Staphylococcus en la leche materna de madres con dolor mamario, y otros trabajos aleatorizados respaldan su uso para prevenir la mastitis de la lactancia. Esto se aplica a una cepa en una población.
- Calidad del sueño Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de L. fermentum PS150 tratada con calor informó una mejor calidad del sueño, con beneficios mayores en quienes partían de un sueño peor. Un único ensayo con un desenlace principal subjetivo.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- antibióticos
Los antibióticos matan a los organismos vivos. separa por al menos 2 horas y continúa después del tratamiento
- inmunosupresores y quimioterapia
Los lactobacilos vivos han causado infecciones del torrente sanguíneo en pacientes gravemente inmunodeprimidos. no empieces sin indicación médica
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El Lactobacillus fermentum baja el colesterol?
No: un ensayo controlado en personas con colesterol elevado encontró que Lactobacillus fermentum no modificó de forma relevante los lípidos séricos, una prueba directa de la afirmación comercial que falló (evidencia limitada).
¿El Lactobacillus fermentum sirve para la mastitis?
La cepa Lactobacillus fermentum CECT 5716 tiene evidencia moderada en madres lactantes: redujo el Staphylococcus en la leche de madres con dolor mamario y hay trabajos aleatorizados que respaldan su uso para prevenir la mastitis. Una mastitis con fiebre o dolor que empeora necesita evaluación médica.
¿Cuánto Lactobacillus fermentum tomar?
Los ensayos usaron alrededor de 3 mil–10 mil millones de UFC al día de Lactobacillus fermentum según la cepa; los estudios de mastitis con CECT 5716 usaron unos 9 mil millones de UFC diarios. Conviene revisar el código de cepa más que el recuento.
Referencias científicas
- Effect of Lactobacillus fermentum on serum lipids in subjects with elevated serum cholesterol
- Lactobacillus fermentum CECT 5716 Reduces Staphylococcus Load in the Breastmilk of Lactating Mothers Suffering Breast Pain: A Randomized Controlled Trial
- Heat-Treated Limosilactobacillus fermentum PS150 Improves Sleep Quality with Severity-Dependent Benefits: A Randomized, Placebo-Controlled Trial
Dónde comprar
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