L-treonina
Um aminoácido essencial usado em grande quantidade pelo intestino para produzir mucina. É bem tolerada como suplemento, mas nenhum ensaio em humanos mostra que tomar mais faça algo pela barreira intestinal ou pela imunidade.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Segurança e tolerabilidade estabelecidas; eficácia, não Evidência limitada
Um ensaio randomizado duplo-cego controlado em adultos saudáveis avaliou a suplementação de L-treonina em doses graduais e concluiu que foi tolerada com segurança. O estudo foi desenhado para testar ingestão segura, não para demonstrar benefício à saúde, e não relatou nenhum.
- Os efeitos intestinais e ósseos são pré-clínicos Evidência limitada
Os achados sobre mucina e barreira intestinal que sustentam o marketing vêm de trabalhos com animais de produção e roedores, como um estudo animal de proteína enriquecida com treonina e microbiota intestinal. Nenhum ensaio controlado em humanos testou a treonina para função de barreira intestinal ou imunidade.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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