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Evidência limitadaImunidade

Ameixa Kakadu (Kakadu Plum)

Fruta nativa da Austrália com o maior teor de vitamina C já medido em um alimento. A vitamina C é real; as alegações de imunidade se apoiam na pesquisa sobre vitamina C, não em qualquer estudo com a fruta.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Teor excepcional de vitamina C Evidência moderada

    Análises de ameixas Kakadu colhidas na natureza confirmam concentrações de ácido ascórbico de cerca de 1–6 g por 100 g de fruta fresca, muito acima das cítricas. O teor varia bastante entre árvores, locais de colheita e métodos de processamento, então os rótulos dos pós nem sempre são confiáveis.

  • Resfriados e imunidade Evidência limitada

    Nenhum estudo testou a ameixa Kakadu em pessoas para desfechos de infecção ou imunidade. A referência relevante é a revisão Cochrane sobre vitamina C para o resfriado comum, que concluiu que a suplementação regular não previne resfriados na população geral e encurta a duração em cerca de 8% em adultos.

  • Atividade antioxidante e antimicrobiana Evidência limitada

    Elagitaninos e outros polifenóis isolados da fruta mostram atividade antioxidante e antimicrobiana em estudos de laboratório e de conservação de alimentos. São achados in vitro, sem nenhum desfecho de saúde humana associado.

Dose e segurança

Dose estudadaSem dose estudada. Os pós costumam ser tomados a 1–3 g por dia, o que pode fornecer de dezenas a centenas de miligramas de vitamina C dependendo do lote.
SegurançaEm geral segura como alimento. Ingestões altas de vitamina C, acima de cerca de 2 g por dia, podem causar diarreia e cólicas abdominais, e podem aumentar a excreção de oxalato, o que importa para quem tem tendência a cálculos renais. A fruta é rica em oxalatos. Cautela em casos de hemocromatose, já que a vitamina C aumenta a absorção de ferro.

Referências científicas

Onde comprar

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