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Evidência limitadaCérebro e cognição

Huperzina A

Um potente inibidor da acetilcolinesterase vendido como suplemento, o que é um erro de categoria: farmacologicamente, é um medicamento. Os ensaios em Alzheimer parecem positivos, mas são quase todos pequenos, de baixa qualidade e de um único país, e praticamente não há evidência de que ajude pessoas saudáveis.

O que a ciência diz

  • Doença de Alzheimer Evidência limitada

    Uma revisão sistemática com meta-análise de 2013 de ensaios randomizados concluiu que a huperzina A melhorou os escores de MMSE e de atividades de vida diária em relação ao placebo na doença de Alzheimer. Os autores classificaram explicitamente a qualidade metodológica dos ensaios incluídos como ruim, com quase todos conduzidos na China e relato inadequado de randomização e cegamento, o que torna o efeito agrupado pouco confiável.

  • Comprometimento cognitivo leve Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane de huperzina A para comprometimento cognitivo leve identificou apenas um ensaio elegível e concluiu que a evidência era insuficiente para determinar qualquer efeito. Nenhum ensaio em CCL com poder estatístico adequado foi publicado desde então.

  • Melhora cognitiva em adultos saudáveis Evidência limitada

    Não existem bons ensaios controlados por placebo com huperzina A em adultos cognitivamente normais, e ela aparece em combinações nootrópicas basicamente por raciocínio mecanicista. Inibir a acetilcolinesterase em um cérebro saudável não é obviamente benéfico e carrega efeitos colaterais colinérgicos reais.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios em Alzheimer usaram 300-500 mcg/dia (tipicamente 100-200 mcg duas vezes ao dia). Os suplementos costumam fornecer 50-200 mcg/dia, muitas vezes como extrato de Huperzia serrata a 1%. Sua meia-vida longa faz com que se acumule; muitos usuários fazem ciclos em vez de tomar diariamente.
SegurançaOs efeitos colaterais colinérgicos são dose-dependentes e reais: náusea, vômito, diarreia, sudorese, hipersalivação, cãibras e espasmos musculares, sonhos vívidos, insônia e bradicardia. Contraindicada ou arriscada com inibidores da colinesterase (donepezila, rivastigmina), anticolinérgicos, betabloqueadores e em asma, DPOC, bradiarritmias, epilepsia e úlcera péptica; também pode prolongar a ação da succinilcolina, então informe seu uso antes de cirurgias. A precisão dos rótulos é ruim em doses de microgramas, e levantamentos analíticos de suplementos de "melhora cognitiva" encontraram desvios substanciais das quantidades declaradas. Evite na gravidez e amamentação.

Referências científicas

Onde comprar

California Gold Nutrition, Huperzine A, 250 mcg , 90 Veggie Capsules

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