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Evidencia limitadaCerebro y cognición

Huperzina A

Un potente inhibidor de la acetilcolinesterasa que se vende como suplemento, lo cual es un error de categoría: farmacológicamente es un medicamento. Los ensayos en Alzheimer parecen positivos, pero son casi todos pequeños, de baja calidad y de un solo país, y prácticamente no hay evidencia de que ayude a personas sanas.

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Lo que dice la ciencia

  • Enfermedad de Alzheimer Evidencia limitada

    Una revisión sistemática y metaanálisis de 2013 de ensayos aleatorizados encontró que la huperzina A mejoró las puntuaciones del MMSE y de las actividades de la vida diaria frente a placebo en la enfermedad de Alzheimer. Los autores calificaron explícitamente de mala la calidad metodológica de los ensayos incluidos, realizados casi todos en China y con un reporte inadecuado de la aleatorización y del enmascaramiento, de modo que el efecto agrupado no es confiable.

  • Deterioro cognitivo leve Evidencia limitada

    Una revisión Cochrane de la huperzina A para el deterioro cognitivo leve identificó un solo ensayo elegible y concluyó que la evidencia era insuficiente para determinar ningún efecto. Desde entonces no se ha publicado ningún ensayo en deterioro cognitivo leve con poder estadístico adecuado.

  • Mejora cognitiva en adultos sanos Evidencia limitada

    No existen buenos ensayos controlados con placebo de la huperzina A en adultos cognitivamente normales, y aparece en las mezclas nootrópicas sobre todo por razonamiento mecanicista. Inhibir la acetilcolinesterasa en un cerebro sano no es obviamente beneficioso y conlleva efectos colinérgicos secundarios reales.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos en Alzheimer usaron 300-500 mcg/día (normalmente 100-200 mcg dos veces al día). Los suplementos suelen aportar 50-200 mcg/día, con frecuencia como extracto de Huperzia serrata al 1%. Su larga vida media hace que se acumule; muchos usuarios la toman en ciclos en lugar de a diario.
SeguridadLos efectos colinérgicos secundarios dependen de la dosis y son reales: náuseas, vómitos, diarrea, sudoración, hipersalivación, calambres y contracciones musculares, sueños vívidos, insomnio y bradicardia. Contraindicada o riesgosa con los inhibidores de la colinesterasa (donepezilo, rivastigmina), los anticolinérgicos y los betabloqueantes, y en el asma, la EPOC, las bradiarritmias, la epilepsia y la úlcera péptica; además puede prolongar la acción de la succinilcolina, así que infórmelo antes de una cirugía. La exactitud de las etiquetas es mala cuando se dosifica en microgramos, y los análisis de suplementos de «mejora cognitiva» han encontrado desviaciones importantes respecto de las cantidades declaradas. Evítela en el embarazo y la lactancia.

Cómo tomarlo

Momento del díaPor la mañana: tomarla más tarde suele causar sueños vívidos e insomnio.
¿Con comida?Con alimento, lo que reduce las náuseas y el malestar estomacal.
Vale la pena saberSu larga vida media hace que se acumule, por lo que muchas personas la toman unos días sí y unos días no en lugar de a diario.

Interacciones

Con medicamentos

  • inhibidores de la colinesterasa (donepezilo, rivastigmina, galantamina)

    La huperzina A es en sí misma un inhibidor de la colinesterasa, por lo que la combinación conlleva riesgo de toxicidad colinérgica. no combinar

  • fármacos anticolinérgicos

    Ambos se oponen directamente, atenuándose mutuamente. habla con tu médico antes de combinarlos

  • betabloqueantes

    Enlentecimiento aditivo de la frecuencia cardíaca. no combinar sin supervisión médica

  • succinilcolina y otros bloqueantes neuromusculares

    La huperzina A puede prolongar su acción durante la anestesia. informa a tu anestesiólogo y suspéndela bastante antes de la cirugía

Con otros suplementos

  • alfa-GPC, colina y otros colinérgicos

    Efectos secundarios colinérgicos aditivos como náuseas, sudoración y cólicos. evita combinarlos, o baja ambas dosis

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La huperzina A sirve para el Alzheimer?

La evidencia es limitada: un metaanálisis de 2013 encontró mejores puntuaciones cognitivas con huperzina A en el Alzheimer, pero los propios autores calificaron de mala la calidad de los ensayos, casi todos realizados en China. El efecto agrupado no es confiable.

¿La huperzina A mejora la memoria en personas sanas?

No hay buenos ensayos controlados de huperzina A en adultos cognitivamente normales, así que no está demostrado. Además, la huperzina A inhibe la acetilcolinesterasa, algo que en un cerebro sano no es obviamente beneficioso y trae efectos colinérgicos reales.

¿Cuánta huperzina A tomar y se puede tomar a diario?

Los ensayos en Alzheimer usaron 300-500 mcg/día de huperzina A, y los suplementos suelen aportar 50-200 mcg/día. Como tiene una vida media larga y se acumula, muchas personas la toman en ciclos en lugar de a diario, por la mañana.

¿La huperzina A tiene efectos secundarios?

Sí: la huperzina A causa efectos colinérgicos dependientes de la dosis, como náuseas, diarrea, sudoración, calambres, sueños vívidos, insomnio y bradicardia. No debe combinarse con donepezilo, rivastigmina ni galantamina, y hay que informarla antes de una cirugía.

Referencias científicas

Dónde comprar

California Gold Nutrition, Huperzine A, 250 mcg , 90 Veggie Capsules

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