Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzGehirn & Kognition

Huperzin A

Ein starker Acetylcholinesterase-Hemmer, der als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, was eine Fehleinordnung ist: Pharmakologisch ist es ein Arzneistoff. Die Alzheimer-Studien sehen positiv aus, sind aber fast ausnahmslos klein, von geringer Qualität und stammen aus einem einzigen Land, und es gibt praktisch keine Belege dafür, dass es gesunden Menschen hilft.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Alzheimer-Erkrankung Begrenzte Evidenz

    Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse randomisierter Studien aus dem Jahr 2013 fand, dass Huperzin A bei Alzheimer-Erkrankung die Werte für MMSE und Aktivitäten des täglichen Lebens gegenüber Placebo verbesserte. Die Autoren bewerteten die methodische Qualität der eingeschlossenen Studien ausdrücklich als schlecht, nahezu alle wurden in China durchgeführt, und Randomisierung und Verblindung waren unzureichend berichtet, sodass der gepoolte Effekt unzuverlässig ist.

  • Leichte kognitive Störung Begrenzte Evidenz

    Ein Cochrane-Review zu Huperzin A bei leichter kognitiver Störung identifizierte nur eine einzige geeignete Studie und kam zu dem Schluss, dass die Datenlage für eine Aussage über irgendeine Wirkung unzureichend sei. Seither wurde keine ausreichend große Studie dazu veröffentlicht.

  • Kognitive Steigerung bei gesunden Erwachsenen Begrenzte Evidenz

    Es gibt keine guten placebokontrollierten Studien zu Huperzin A bei kognitiv unauffälligen Erwachsenen, und es taucht in Nootropika-Kombipräparaten weitgehend aufgrund mechanistischer Überlegungen auf. Die Acetylcholinesterase in einem gesunden Gehirn zu hemmen ist nicht offensichtlich vorteilhaft und bringt echte cholinerge Nebenwirkungen mit sich.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisAlzheimer-Studien verwendeten 300-500 mcg/Tag (typischerweise zweimal täglich 100-200 mcg). Nahrungsergänzungsmittel liefern meist 50-200 mcg/Tag, oft als 1-prozentiger Extrakt aus Huperzia serrata. Wegen seiner langen Halbwertszeit reichert es sich an; viele Anwender nehmen es in Zyklen statt täglich.
SicherheitCholinerge Nebenwirkungen sind dosisabhängig und real: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwitzen, vermehrter Speichelfluss, Muskelkrämpfe und -zucken, lebhafte Träume, Schlaflosigkeit und ein verlangsamter Herzschlag. Kontraindiziert oder riskant zusammen mit Cholinesterase-Hemmern (Donepezil, Rivastigmin), Anticholinergika, Betablockern sowie bei Asthma, COPD, bradykarden Herzrhythmusstörungen, Epilepsie und Magengeschwüren; es kann außerdem die Wirkung von Succinylcholin verlängern, geben Sie es daher vor einer Operation an. Die Etikettengenauigkeit ist bei einer Dosierung im Mikrogrammbereich schlecht, und analytische Untersuchungen von Präparaten zur „kognitiven Steigerung“ haben erhebliche Abweichungen von den deklarierten Mengen gefunden. In Schwangerschaft und Stillzeit meiden.

Einnahme

ZeitpunktMorgens — eine spätere Einnahme verursacht häufig lebhafte Träume und Schlaflosigkeit.
Mit Essen?Zum Essen, das mindert Übelkeit und Magenbeschwerden.
Gut zu wissenWegen der langen Halbwertszeit reichert es sich an, viele Anwender nehmen es daher einige Tage lang und legen dann einige Tage Pause ein, statt es täglich einzunehmen.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Cholinesterasehemmer (Donepezil, Rivastigmin, Galantamin)

    Huperzin A ist selbst ein Cholinesterasehemmer, die Kombination birgt daher das Risiko einer cholinergen Vergiftung. nicht kombinieren

  • anticholinerge Arzneimittel

    Beide wirken einander direkt entgegen und schwächen sich gegenseitig ab. sprechen Sie vor einer Kombination mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt

  • Betablocker

    Additive Verlangsamung des Herzschlags. nicht ohne ärztliche Überwachung kombinieren

  • Succinylcholin und andere Muskelrelaxanzien

    Huperzin A kann deren Wirkung während einer Narkose verlängern. informieren Sie Ihre Anästhesistin oder Ihren Anästhesisten und setzen Sie es rechtzeitig vor der Operation ab

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Alpha-GPC, Cholin und andere cholinerg wirkende Mittel

    Additive cholinerge Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwitzen und Krämpfe. kombinieren Sie sie nicht oder senken Sie beide Dosierungen

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Huperzin A bei Alzheimer?

Das ist nur begrenzt belegt: Eine Metaanalyse fand bessere MMSE-Werte unter Huperzin A, doch die Studien waren von schlechter methodischer Qualität und stammten fast alle aus China. Der gepoolte Effekt gilt deshalb als unzuverlässig.

Verbessert Huperzin A die Konzentration bei Gesunden?

Dafür gibt es keine guten placebokontrollierten Studien; Huperzin A steckt vor allem aus mechanistischen Überlegungen in Nootropika. Die Acetylcholinesterase in einem gesunden Gehirn zu hemmen ist nicht offensichtlich vorteilhaft und bringt echte cholinerge Nebenwirkungen mit sich.

Wie viel Huperzin A pro Tag?

Alzheimer-Studien verwendeten 300-500 mcg Huperzin A pro Tag, Nahrungsergänzungsmittel liefern meist 50-200 mcg. Wegen der langen Halbwertszeit reichert es sich an, viele nehmen es daher in Zyklen statt täglich, am besten morgens zum Essen.

Welche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen hat Huperzin A?

Huperzin A kann Übelkeit, Durchfall, Schwitzen, Muskelkrämpfe, lebhafte Träume und einen verlangsamten Herzschlag verursachen. Nicht mit Donepezil, Rivastigmin oder Galantamin kombinieren, Vorsicht bei Betablockern und Anticholinergika, und vor einer Operation die Anästhesie informieren.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

California Gold Nutrition, Huperzine A, 250 mcg , 90 Veggie Capsules

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Gehirn & Kognition