Hoodia Gordonii
A Hoodia foi o inibidor de apetite dos anos 2000, sustentada por uma história envolvente sobre os bosquímanos San e por quase nenhum dado clínico. O único estudo randomizado decente não encontrou redução da ingestão alimentar nem do peso corporal — e encontrou mais efeitos colaterais que o placebo. A Unilever abandonou o desenvolvimento depois disso.
O que a ciência diz
- O estudo humano definitivo foi negativo Evidência limitada
Em um ensaio clínico randomizado, 49 mulheres saudáveis com sobrepeso tomaram extrato purificado de Hoodia gordonii (1.110 mg duas vezes ao dia, fornecendo cerca de 2,2 g/dia) ou placebo por 15 dias. Não houve redução significativa da ingestão energética à vontade nem do peso corporal em relação ao placebo, e o grupo Hoodia relatou significativamente mais eventos adversos.
- Os efeitos adversos superaram qualquer benefício Evidência moderada
Nesse mesmo estudo, o grupo Hoodia teve mais náusea, vômito e sensações cutâneas, além de aumentos significativos de frequência de pulso, pressão arterial, bilirrubina e fosfatase alcalina em comparação com o placebo. O desenvolvimento do ingrediente como produto alimentício foi posteriormente descontinuado.
- A supressão de apetite pelo P57 nunca foi demonstrada em humanos Evidência limitada
A alegação de mecanismo se apoia no P57AS3, um glicosídeo esteroidal oxipregnano que reduziu a ingestão alimentar quando injetado diretamente nos ventrículos cerebrais de ratos. Essa via de administração não diz nada sobre o que uma cápsula oral faz, e nenhum estudo em humanos confirmou supressão central do apetite.
- Produtos comerciais costumam ter atividade simpatomimética que a própria Hoodia não deveria ter Evidência limitada
Análises de um produto comercial de Hoodia gordonii encontraram atividade simpatomimética (adrenérgica) in vitro, oferecendo um mecanismo plausível para os efeitos colaterais cardiovasculares relatados e levantando a possibilidade de adulteração. Levantamentos independentes encontraram repetidamente produtos rotulados como Hoodia contendo pouco ou nenhum material vegetal autêntico.
Dose e segurança
Como tomar
Perguntas frequentes
Hoodia gordonii emagrece?
Não: a Hoodia gordonii tem evidência limitada e o único estudo randomizado decente foi negativo. Com 49 mulheres com sobrepeso tomando 1110 mg duas vezes ao dia por 15 dias, não houve redução da ingestão alimentar nem do peso em relação ao placebo.
Hoodia tira a fome?
A supressão de apetite atribuída à Hoodia vem do P57, que reduziu a ingestão alimentar só quando injetado diretamente no cérebro de ratos; nenhum estudo em humanos confirmou esse efeito com cápsulas orais. A evidência para inibir o apetite é limitada.
Hoodia tem efeitos colaterais?
No estudo controlado, a Hoodia causou mais náusea, vômito e sensações cutâneas que o placebo, além de aumentos de pulso, pressão arterial, bilirrubina e fosfatase alcalina (evidência moderada). Muitos produtos vendidos como Hoodia nem são autênticos, e a adulteração com estimulantes é documentada.
Vale a pena tomar Hoodia?
Não há situação em que a Hoodia gordonii valha ser experimentada: o único estudo controlado não achou efeito sobre consumo alimentar ou peso e encontrou um sinal real de eventos adversos. Evite especialmente em doença cardiovascular, hipertensão, diabetes, doença hepática, gestação e amamentação.
Referências científicas
Onde comprar
Envia para o Brasil e 180+ países · desconto de boas-vindas para novos clientes
Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.
Relacionados em Controle de peso
- L-Carnitina Evidência moderada
- Óleo TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) Evidência moderada
- CLA (Ácido Linoleico Conjugado) Evidência limitada
- Extrato de Feijão Branco Evidência limitada
- Glucomanano Evidência limitada
- Quitosana Evidência limitada