Hoodia gordonii
La hoodia fue el supresor del apetito de la década de 2000, respaldado por una historia cautivadora sobre los bosquimanos san y casi ningún dato clínico. El único ensayo aleatorizado serio no encontró ninguna reducción del consumo de alimentos ni del peso corporal, y sí más efectos secundarios que el placebo. Unilever abandonó su desarrollo después de ese estudio.
Lo que dice la ciencia
- El ensayo definitivo en humanos fue negativo Evidencia limitada
En un ensayo controlado aleatorizado, 49 mujeres sanas con sobrepeso tomaron extracto purificado de Hoodia gordonii (1110 mg dos veces al día, lo que aporta unos 2,2 g/día) o placebo durante 15 días. No hubo ninguna reducción significativa del consumo de energía a libre demanda ni del peso corporal frente al placebo, y el grupo de hoodia reportó significativamente más eventos adversos.
- Los efectos adversos superaron cualquier beneficio Evidencia moderada
En ese mismo ensayo, el grupo de hoodia tuvo más náuseas, vómitos y sensaciones cutáneas, junto con aumentos significativos de la frecuencia del pulso, la presión arterial, la bilirrubina y la fosfatasa alcalina en comparación con el placebo. El desarrollo del ingrediente como producto alimentario se suspendió posteriormente.
- La supresión del apetito por el P57 nunca se ha demostrado en humanos Evidencia limitada
La afirmación sobre el mecanismo se apoya en el P57AS3, un glucósido esteroideo de tipo oxipregnano que redujo el consumo de alimentos al inyectarse directamente en los ventrículos cerebrales de ratas. Esa vía de administración no dice nada sobre lo que hace una cápsula por vía oral, y ningún estudio en humanos ha confirmado una supresión central del apetito.
- Los productos comerciales a menudo tienen una actividad simpaticomimética que la hoodia en sí no debería tener Evidencia limitada
Los análisis de un producto comercial de Hoodia gordonii encontraron actividad simpaticomimética (adrenérgica) in vitro, lo que ofrece un mecanismo plausible para los efectos secundarios cardiovasculares reportados y plantea la posibilidad de adulteración. Estudios independientes han encontrado repetidamente productos etiquetados como hoodia que contienen poco o nada de material vegetal auténtico.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿La hoodia quita el hambre?
No según la evidencia: en el único ensayo aleatorizado serio, 49 mujeres con sobrepeso tomaron extracto purificado de Hoodia gordonii (1110 mg dos veces al día) durante 15 días sin ninguna reducción del consumo de alimentos ni del peso frente al placebo. La supresión del apetito por el P57 solo se vio al inyectarlo en el cerebro de ratas (evidencia limitada).
¿La hoodia tiene efectos secundarios?
Sí: en el ensayo controlado, el grupo de Hoodia gordonii tuvo más náuseas, vómitos y sensaciones cutáneas, y aumentos del pulso, la presión arterial, la bilirrubina y la fosfatasa alcalina frente al placebo (evidencia moderada). Debe evitarse en enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes, enfermedad hepática, embarazo y lactancia.
¿Vale la pena comprar hoodia para adelgazar?
La Hoodia gordonii no vale la pena: tiene un ensayo negativo y una señal real de eventos adversos, y Unilever abandonó su desarrollo tras ese estudio. Además, buena parte de lo que se vende no es hoodia auténtica y la adulteración con estimulantes está documentada en esta categoría.
Referencias científicas
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