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Evidência moderadaCoração e metabolismo

Extrato de Semente de Uva

O extrato de semente de uva produz uma queda pequena e bastante reprodutível da pressão sistólica e melhora a função endotelial. Suas alegações mais amplas — antioxidante, antienvelhecimento e lipídica — não têm respaldo.

O que a ciência diz

  • Reduz a pressão sistólica Evidência moderada

    Uma meta-análise de 16 ensaios clínicos randomizados mostrou que o extrato de semente de uva reduziu a pressão sistólica em cerca de 6,1 mmHg, sem alteração diastólica significativa; o efeito foi maior em participantes mais jovens e naqueles com obesidade ou síndrome metabólica. Uma meta-análise dose-resposta de 2022 confirmou redução sistólica modesta e verificou que o efeito não aumentava com doses maiores — acima de cerca de 300 mg/dia nada se acrescentava.

  • Melhora a função endotelial Evidência moderada

    A mesma revisão sistemática de 2022 encontrou aumento significativo da dilatação mediada por fluxo, coerente com o mecanismo das proantocianidinas, compartilhado com os flavanóis do cacau. Os tamanhos de efeito são modestos e a duração dos ensaios, curta (2-16 semanas).

  • Melhora o perfil lipídico Evidência limitada

    Uma meta-análise anterior de ensaios randomizados não encontrou efeito significativo sobre LDL, HDL, triglicerídeos ou proteína C-reativa, apesar do sinal na pressão arterial. O extrato de semente de uva não deveria ser vendido nem comprado como tratamento para colesterol.

  • Reduz inchaço nas pernas e insuficiência venosa crônica Evidência limitada

    Pequenos ensaios europeus relatam redução de edema de membros inferiores e melhora de sintomas venosos com 150-300 mg/dia, e essa é uma indicação tradicional na França. Os estudos são antigos, pequenos e com frequência patrocinados pela indústria; a evidência é sugestiva, não convincente.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram 100-800 mg/dia de extrato de semente de uva padronizado em 80-95% de proantocianidinas oligoméricas (OPCs), tipicamente 150-300 mg/dia em doses divididas com alimento, por 4-16 semanas. A análise dose-resposta sugere que não há benefício adicional de pressão arterial acima de cerca de 300 mg/dia. O extrato de semente de uva é diferente do resveratrol (principalmente da casca) e do óleo de semente de uva, que não contém OPCs em quantidade relevante.
SegurançaEm geral bem tolerado; dor de cabeça, ressecamento do couro cabeludo, tontura e náusea são os relatos mais comuns, e as taxas nos ensaios foram próximas às do placebo. As proantocianidinas têm leve atividade antiplaquetária, então use com cautela com varfarina, DOACs, aspirina e clopidogrel, e suspenda pelo menos 2 semanas antes de cirurgias. O extrato pode inibir enzimas CYP e afetar o metabolismo de alguns medicamentos; os dados clínicos são limitados. Por reduzir a pressão arterial, a combinação com anti-hipertensivos pode causar hipotensão aditiva. Evite em pessoas com alergia a uva. Dados de segurança insuficientes na gravidez, amamentação e em crianças. Dados de longo prazo além de 6 meses são escassos.

Referências científicas

Onde comprar

California Gold Nutrition, French Grape Seed Extract, Vitaflavan®, 100 mg, 120 Veggie Capsules

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