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Moderate EvidenzHerz & Stoffwechsel

Traubenkernextrakt

Traubenkernextrakt bewirkt eine kleine, recht gut reproduzierbare Senkung des systolischen Blutdrucks und verbessert die Endothelfunktion. Die weiter gefassten Aussagen zu Antioxidation, Anti-Aging und Blutfetten sind nicht belegt.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Senkt den systolischen Blutdruck Moderate Evidenz

    Eine Metaanalyse von 16 randomisierten kontrollierten Studien fand, dass Traubenkernextrakt den systolischen Blutdruck um etwa 6,1 mmHg senkte, ohne signifikante Veränderung des diastolischen Werts; die Wirkung war bei jüngeren Teilnehmenden und bei Menschen mit Adipositas oder metabolischem Syndrom am größten. Eine Dosis-Wirkungs-Metaanalyse von 2022 bestätigte eine geringe systolische Senkung und fand, dass die Wirkung mit höheren Dosen nicht zunahm — mehr als etwa 300 mg/Tag brachte nichts.

  • Verbessert die Endothelfunktion Moderate Evidenz

    Dieselbe systematische Übersichtsarbeit von 2022 fand, dass Traubenkernextrakt die flussvermittelte Dilatation signifikant steigerte, passend zum Proanthocyanidin-Mechanismus, den er mit den Kakao-Flavanolen teilt. Die Effektgrößen sind gering und die Studiendauern kurz (2-16 Wochen).

  • Verbessert das Lipidprofil Begrenzte Evidenz

    Eine frühere Metaanalyse randomisierter Studien fand trotz des Blutdrucksignals keine signifikante Wirkung auf LDL, HDL, Triglyzeride oder C-reaktives Protein. Traubenkernextrakt sollte weder als Cholesterinbehandlung verkauft noch als solche gekauft werden.

  • Verringert Beinschwellungen und chronische Venenschwäche Begrenzte Evidenz

    Kleine europäische Studien berichten mit 150-300 mg/Tag über weniger Beinödeme und gebesserte Venenbeschwerden, und in Frankreich ist dies eine traditionelle Anwendung. Die Studien sind alt, klein und oft von der Industrie finanziert; die Evidenz ist eher andeutend als überzeugend.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Studien verwendeten 100-800 mg/Tag Traubenkernextrakt, standardisiert auf 80-95% oligomere Proanthocyanidine (OPC), typischerweise 150-300 mg/Tag in Einzelgaben zu den Mahlzeiten über 4-16 Wochen. Die Dosis-Wirkungs-Analyse deutet darauf hin, dass oberhalb von etwa 300 mg/Tag kein zusätzlicher Blutdrucknutzen entsteht. Traubenkernextrakt ist etwas anderes als Resveratrol (überwiegend aus der Traubenschale) und als Traubenkernöl, das keine nennenswerten OPC enthält.
SicherheitIm Allgemeinen gut verträglich; Kopfschmerzen, trockene Kopfhaut, Schwindel und Übelkeit werden am häufigsten berichtet, und die Raten lagen in Studien nahe bei Placebo. Proanthocyanidine hemmen die Blutplättchen leicht; Vorsicht ist daher bei Warfarin, DOAK, Acetylsalicylsäure (ASS) und Clopidogrel geboten, und mindestens 2 Wochen vor einer Operation sollte abgesetzt werden. Traubenkernextrakt kann CYP-Enzyme hemmen und den Abbau einiger Arzneimittel beeinflussen; die klinischen Daten dazu sind begrenzt. Da er den Blutdruck senkt, kann die Kombination mit Blutdrucksenkern zu additiver Hypotonie führen. Bei Traubenallergie meiden. Für Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder sind die Sicherheitsdaten unzureichend. Langzeitdaten über 6 Monate hinaus sind spärlich.

Einnahme

ZeitpunktIn mehreren Einzeldosen; eine bestimmte Tageszeit ist nicht besser.
Mit Essen?Zum Essen; so wurde er in den Studien dosiert, und es verringert Übelkeit.
Gut zu wissenAchten Sie auf einen angegebenen OPC-Anteil – Traubenkernöl enthält keine nennenswerten OPC, und Resveratrol ist eine andere Substanz aus der Traubenschale.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Phenprocoumon, Warfarin, DOAK, Acetylsalicylsäure und Clopidogrel

    Proanthocyanidine hemmen die Thrombozytenaggregation leicht und erhöhen damit das Blutungsrisiko. erwähnen Sie es gegenüber Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und setzen Sie es mindestens 2 Wochen vor einer Operation ab

  • Blutdruckmedikamente

    Traubenkernextrakt senkt den Blutdruck, was sich addieren kann. kontrollieren Sie zu Beginn den Blutdruck

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Fischöl, Knoblauch und Ginkgo

    Addierte Hemmung der Thrombozytenaggregation, wenn mehrere kombiniert werden. kombinieren Sie nicht mehr als eines und setzen Sie vor einer Operation alle ab

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Senkt Traubenkernextrakt den Blutdruck?

Traubenkernextrakt senkt den systolischen Blutdruck nach moderater Evidenz leicht: Eine Metaanalyse von 16 randomisierten Studien fand etwa 6,1 mmHg weniger, ohne signifikante Änderung des diastolischen Werts. Mehr als etwa 300 mg pro Tag brachte keinen Zusatznutzen.

Wie viel Traubenkernextrakt pro Tag?

Typisch sind 150-300 mg Traubenkernextrakt pro Tag, standardisiert auf 80-95% oligomere Proanthocyanidine (OPC) und zu den Mahlzeiten eingenommen. Achten Sie auf den OPC-Anteil, denn Traubenkernöl enthält keine nennenswerten OPC.

Hilft Traubenkernextrakt gegen hohes Cholesterin?

Nein, nach begrenzter Evidenz: Eine Metaanalyse randomisierter Studien fand für Traubenkernextrakt keine signifikante Wirkung auf LDL, HDL, Triglyzeride oder C-reaktives Protein. Er sollte nicht als Cholesterinbehandlung gekauft werden.

Darf man Traubenkernextrakt mit Blutverdünnern nehmen?

Traubenkernextrakt hemmt die Blutplättchen leicht und kann das Blutungsrisiko mit Phenprocoumon, Warfarin, DOAK, Acetylsalicylsäure oder Clopidogrel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und setzen Sie ihn mindestens 2 Wochen vor einer Operation ab.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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