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Evidência limitadaArticulações e pele

Óleo de Borragem

O óleo de borragem é a fonte comum mais rica em ácido gama-linolênico (GLA), com cerca do triplo da concentração do óleo de prímula. Como a prímula, fracassou para eczema na revisão Cochrane; o único sinal minimamente crível é um alívio modesto da dor na artrite reumatoide.

O que a ciência diz

  • Não melhora o eczema Evidência forte

    A revisão Cochrane de 2013 que cobriu 8 ensaios de óleo de borragem (n=449) junto do óleo de prímula não encontrou benefício significativo sobre o placebo nos sintomas de eczema, incluindo a melhora global avaliada pelo paciente. O maior teor de GLA da borragem não se traduziu em melhor desfecho.

  • Alívio modesto de sintomas na artrite reumatoide Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane de terapias fitoterápicas para artrite reumatoide constatou que óleos contendo GLA (semente de borragem, prímula, groselha-preta) a aproximadamente 1,4-2,8 g de GLA/dia produziram melhoras moderadas em dor e rigidez matinal em alguns ensaios, mas a evidência foi classificada como de baixa qualidade, com amostras pequenas e resultados inconsistentes. Não substitui os DMARDs.

  • Efeitos anti-inflamatórios gerais Evidência limitada

    O GLA é convertido em ácido di-homo-gama-linolênico e depois em prostaglandinas da série 1, o que é uma via anti-inflamatória plausível, mas os dados humanos de biomarcadores e desfechos são inconsistentes. Parte do GLA também é alongada até ácido araquidônico, um precursor pró-inflamatório, o que pode atenuar qualquer benefício líquido.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios em artrite reumatoide usaram cerca de 1,4-2,8 g de GLA/dia, correspondendo a aproximadamente 6-14 g de óleo de borragem (tipicamente 20-24% de GLA), por 6-24 semanas. Os ensaios em eczema usaram doses menores, sem benefício.
SegurançaGeralmente bem tolerado; ocorrem náusea, inchaço, fezes amolecidas e dor de cabeça. A questão importante de segurança é que o óleo de borragem não refinado pode conter alcaloides pirrolizidínicos hepatotóxicos — compre apenas produtos certificados como livres de AP ("UPA-free") e evite completamente em doença hepática. Pode reduzir o limiar convulsivo; evite em epilepsia e junto de fenotiazinas. Leve efeito antiplaquetário — cautela com anticoagulantes e antes de cirurgias. Contraindicado na gravidez (risco de alcaloides pirrolizidínicos e possíveis efeitos uterinos).

Referências científicas

Onde comprar

Deva, Vegan Borage Oil, GLA, 90 Vegan Caps (500 mg per Capsule)

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