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Evidência limitadaArticulações e pele

Óleo de semente de cassis (groselha-preta)

Óleo de semente que fornece ácido gama-linolênico, vendido para pele seca e eczema. A melhor evidência para os óleos ricos em GLA como classe é negativa, e o ensaio específico com cassis não encontrou benefício no desfecho principal.

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O que a ciência diz

  • Eczema e dermatite atópica Evidência limitada

    Uma revisão sistemática Cochrane com metanálise dos óleos orais de prímula e borragem, as fontes de GLA mais próximas e mais estudadas, concluiu que eles não são mais eficazes que placebo para eczema e recomendou não fazer novos ensaios com esse desenho. É a evidência mais forte disponível sobre óleos de GLA para a pele.

  • Prevenção em bebês Evidência limitada

    Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo deu óleo de semente de cassis a mães e bebês para prevenir dermatite atópica em recém-nascidos. A redução observada foi modesta e os achados nunca foram replicados.

  • Pele seca e inflamação Evidência limitada

    Nenhum estudo randomizado sustenta o óleo de semente de cassis para pele seca em geral ou para inflamação articular. Estudos antigos e pequenos avaliaram pressão arterial e marcadores imunológicos, não desfechos de pele.

Dose e segurança

Dose estudadaO ensaio de prevenção em bebês usou algumas centenas de miligramas por dia de óleo de semente de cassis. As doses típicas de rótulo são 500–1.000 mg, uma ou duas vezes ao dia, fornecendo cerca de 15–17% de GLA.
SegurançaEm geral bem tolerado; fezes amolecidas, náusea e dor de cabeça são as queixas mais comuns. Como outros óleos de semente, pode aumentar levemente o risco de sangramento com anticoagulantes. Doses muito altas de óleos de GLA já foram associadas a risco de convulsões em pessoas que usam fenotiazinas. Não foi adequadamente estudado na gravidez.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Tome com uma refeição que contenha gordura, o que melhora a absorção e reduz a náusea.
Vale saberMantenha na geladeira e cheire de vez em quando — óleos de semente ricos em GLA oxidam rápido, e uma cápsula rançosa é pior do que nenhuma.

Interações

Com medicamentos

  • varfarina, outros anticoagulantes e antiplaquetários

    Como outros óleos de sementes ricos em gordura poli-insaturada, ele pode somar modestamente ao risco de sangramento. avise seu médico antes de começar e suspenda antes de cirurgias

  • antipsicóticos fenotiazínicos

    Altas doses de óleos ricos em GLA já foram associadas, com base em evidências antigas e limitadas, à redução do limiar convulsivo em pessoas que usam fenotiazinas. converse com seu médico antes de combinar

Com outros suplementos

  • óleo de peixe, óleo de prímula e outros suplementos que afinam o sangue

    Efeito aditivo sobre a função plaquetária. não combine vários em doses altas

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Óleo de semente de cassis serve para eczema?

A evidência é limitada e desfavorável: uma revisão Cochrane concluiu que os óleos de GLA mais estudados, de prímula e borragem, não são mais eficazes que placebo para eczema, e o ensaio específico com óleo de semente de cassis não encontrou benefício no desfecho principal. Não há estudo randomizado que sustente o óleo de cassis para pele seca em geral.

Óleo de cassis previne dermatite atópica em bebês?

Não há prova: um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo deu óleo de semente de cassis a mães e bebês e observou só uma redução modesta da dermatite atópica, que nunca foi replicada (evidência limitada). O óleo também não foi adequadamente estudado na gravidez.

Como tomar óleo de semente de cassis?

As doses típicas de rótulo do óleo de semente de cassis são 500–1000 mg, uma ou duas vezes ao dia, fornecendo cerca de 15–17% de GLA, com uma refeição que contenha gordura. Mantenha na geladeira, porque óleos ricos em GLA oxidam rápido.

Óleo de semente de cassis tem efeitos colaterais?

O óleo de semente de cassis é em geral bem tolerado; fezes amolecidas, náusea e dor de cabeça são as queixas mais comuns. Pode somar modestamente ao risco de sangramento com anticoagulantes, e doses altas de óleos de GLA já foram associadas a risco de convulsões em quem usa fenotiazinas.

Referências científicas

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