Polifenóis de maçã
Extratos ricos em procianidinas obtidos de maçãs verdes, vendidos para colesterol, gordura corporal e músculo. Metanálises de maçã e produtos derivados mostram pequenos efeitos cardiovasculares, mas juntam maçãs inteiras e suco com extratos, então o argumento a favor do suplemento concentrado é fraco.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Fatores de risco cardiovascular Evidência limitada
Uma revisão sistemática e metanálise de ensaios randomizados encontrou pequenas melhoras em alguns fatores de risco cardiovascular com o consumo de maçã ou de seus polifenóis, especialmente nas medidas lipídicas. A maioria dos estudos incluídos testou maçãs inteiras ou suco, não um extrato.
- Desfechos metabólicos Evidência limitada
Outra revisão sistemática e metanálise de maçã e produtos derivados relatou benefícios metabólicos modestos, com heterogeneidade substancial entre os estudos. A fibra da maçã inteira é um provável responsável, e os extratos não fornecem fibra.
- Efeitos sobre músculo e exercício Evidência limitada
As alegações sobre massa muscular e resistência vêm de estudos em roedores com procianidinas de maçã e ácido ursólico da casca. Nenhum ensaio adequado em humanos sustenta esses efeitos.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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