Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaArticulações e pele

Fórmulas para acne

Cápsulas que combinam zinco, vitamina A e plantas para pele com tendência a acne. O zinco isolado tem evidência razoável em ensaios clínicos; as fórmulas combinadas, do jeito que são vendidas, praticamente não têm nenhuma, e nada disso substitui o tratamento convencional da acne.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Zinco reduz lesões inflamatórias Evidência moderada

    Uma revisão sistemática e metanálise encontrou que pessoas com acne têm zinco sérico mais baixo que os controles e que o tratamento com zinco reduziu significativamente a contagem média de pápulas inflamatórias, tanto sozinho quanto somado à terapia padrão. Os estudos incluídos eram pequenos e usaram sais e doses variadas de zinco.

  • Ingredientes vegetais Evidência limitada

    Uma revisão sistemática de ensaios clínicos com fitoterápicos na acne encontrou um conjunto disperso de estudos pequenos, na maioria curtos e mal cegados, envolvendo muitas plantas diferentes, sem que nenhuma planta isolada tenha evidência replicada de boa qualidade.

  • As fórmulas prontas Evidência limitada

    Nenhum estudo testou uma cápsula comercial multi-ingredientes para acne contra placebo. As quantidades de vitamina A nesses produtos ficam ordens de magnitude abaixo das doses de retinoides usadas em dermatologia e não se deve esperar que ajam da mesma forma.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios com zinco oral na acne usaram cerca de 30–50 mg de zinco elementar por dia (muitas vezes como gluconato ou sulfato de zinco) por 8–12 semanas. Os rótulos das fórmulas costumam fornecer 15–30 mg de zinco mais 750–1500 mcg RAE de vitamina A.
SegurançaZinco acima de cerca de 40 mg/dia a longo prazo pode causar náusea e deficiência de cobre; tome com comida. A vitamina A pré-formada (retinol/palmitato de retinila) é teratogênica — não use na gravidez ou se houver possibilidade de gravidez, e nunca combine com isotretinoína. O zinco reduz a absorção de antibióticos das classes tetraciclina e quinolona, comuns em prescrições para acne; separe as doses por várias horas.

Referências científicas

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Articulações e pele