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Evidencia limitadaArticulaciones y piel

Fórmulas para el acné

Cápsulas que combinan zinc, vitamina A y plantas para la piel con tendencia al acné. El zinc por sí solo tiene evidencia razonable en ensayos; las fórmulas mixtas tal como se venden prácticamente no tienen ninguna, y nada de esto reemplaza el tratamiento estándar del acné.

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Lo que dice la ciencia

  • El zinc reduce las lesiones inflamatorias Evidencia moderada

    Una revisión sistemática y metaanálisis encontró que las personas con acné tienen menor zinc sérico que los controles, y que el tratamiento con zinc redujo de forma significativa el recuento medio de pápulas inflamatorias, ya fuera usado solo o añadido a la terapia estándar. Los ensayos incluidos eran pequeños y usaron sales y dosis de zinc variadas.

  • Ingredientes herbales Evidencia limitada

    Una revisión sistemática de ensayos clínicos de plantas medicinales en el acné encontró un conjunto disperso de estudios pequeños, en su mayoría cortos y mal cegados, sobre muchas plantas distintas, sin que ninguna planta en particular estuviera respaldada por evidencia replicada de buena calidad.

  • Las mezclas terminadas Evidencia limitada

    Ningún ensayo ha probado una cápsula comercial multiingrediente para el acné frente a placebo. Las cantidades de vitamina A de estos productos están varios órdenes de magnitud por debajo de las dosis de retinoides usadas en dermatología y no cabe esperar que actúen igual.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos de zinc oral en acné usaron aproximadamente 30-50 mg de zinc elemental al día (a menudo como gluconato o sulfato de zinc) durante 8-12 semanas. Las etiquetas de las mezclas suelen aportar 15-30 mg de zinc más 750-1500 mcg RAE de vitamina A.
SeguridadEl zinc por encima de unos 40 mg/día a largo plazo puede causar náuseas y deficiencia de cobre; conviene tomarlo con alimentos. La vitamina A preformada (retinol o palmitato de retinilo) es teratogénica: no debe usarse en el embarazo ni si existe la posibilidad de embarazo, y nunca debe combinarse con isotretinoína. El zinc reduce la absorción de los antibióticos tipo tetraciclina y quinolonas, que son prescripciones comunes para el acné; se recomienda separar las tomas por varias horas.

Cómo tomarlo

Momento del díaTómalo con la cena si tomas un antibiótico para el acné por la mañana, para que queden separados varias horas.
¿Con comida?Con alimentos: el zinc con el estómago vacío causa náuseas de manera confiable.
Vale la pena saberLa vitamina A preformada es teratogénica, así que estas mezclas quedan prohibidas si hay posibilidad de embarazo, y el zinc necesita de 8 a 12 semanas antes de que puedas juzgarlo.

Interacciones

Con medicamentos

  • antibióticos de tipo tetraciclina y quinolonas, que suelen recetarse para el acné

    El zinc quela estos antibióticos en el intestino y reduce marcadamente su absorción. separa por al menos 2 horas antes o 4 horas después del antibiótico

  • isotretinoína

    Ambos aportan actividad retinoide, y sumar vitamina A preformada eleva el riesgo de toxicidad por vitamina A. nunca combines vitamina A preformada con isotretinoína

Con otros suplementos

  • cobre

    El zinc por encima de unos 40 mg/día durante meses agota el cobre y puede causar anemia y problemas neurológicos. mantén el zinc por debajo de 40 mg/día, o toma 1-2 mg de cobre si usas dosis mayores a largo plazo

  • multivitamínicos o aceite de hígado de bacalao que contengan vitamina A preformada

    La vitamina A preformada se suma y se acumula. suma el retinol total de todos los productos y mantente por debajo de 3000 mcg RAE/día

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿El zinc sirve para el acné?

El zinc tiene evidencia moderada en el acné: un metaanálisis encontró que reduce de forma significativa las pápulas inflamatorias, solo o sumado a la terapia estándar, aunque los ensayos eran pequeños. Las fórmulas para el acné multiingrediente, en cambio, no tienen ensayos, y nada de esto reemplaza el tratamiento estándar.

¿Cuánto zinc tomar para el acné?

Los ensayos de zinc oral en el acné usaron unos 30-50 mg de zinc elemental al día durante 8-12 semanas, con alimentos para evitar náuseas. Por encima de unos 40 mg/día a largo plazo puede causar deficiencia de cobre, así que en ese caso conviene añadir 1-2 mg de cobre.

¿Se puede tomar zinc con antibióticos para el acné?

El zinc de las fórmulas para el acné reduce marcadamente la absorción de las tetraciclinas y quinolonas, así que hay que tomarlo al menos 2 horas antes o 4 horas después del antibiótico. Una forma práctica es tomar el antibiótico por la mañana y la fórmula con la cena.

¿Las fórmulas para el acné con vitamina A son seguras en el embarazo?

No: la vitamina A preformada de muchas fórmulas para el acné es teratogénica, así que no deben usarse en el embarazo ni si hay posibilidad de embarazo, y nunca con isotretinoína. El retinol total de todos los productos debe mantenerse por debajo de 3000 mcg RAE al día.

Referencias científicas

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