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Preuves limitéesArticulations & peau

Formules de soutien contre l'acné

Gélules associant zinc, vitamine A et plantes pour les peaux à tendance acnéique. Le zinc seul dispose de données d'essais convenables ; les formules combinées telles qu'elles sont vendues n'en ont pratiquement aucune, et rien de tout cela ne remplace le traitement standard de l'acné.

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Ce que dit la science

  • Le zinc réduit les lésions inflammatoires Preuves modérées

    Une revue systématique avec méta-analyse a montré que les personnes atteintes d'acné ont un zinc sérique plus bas que les témoins, et que le traitement par le zinc réduisait significativement le nombre moyen de papules inflammatoires, qu'il soit utilisé seul ou ajouté au traitement standard. Les essais inclus étaient de petite taille et utilisaient des sels et des doses de zinc variés.

  • Les ingrédients à base de plantes Preuves limitées

    Une revue systématique des essais cliniques de médecines à base de plantes dans l'acné a trouvé un ensemble disparate d'études de petite taille, le plus souvent courtes et mal menées en aveugle, portant sur de nombreuses plantes différentes, sans qu'aucune plante ne soit étayée par des données de bonne qualité reproduites.

  • Les mélanges finis Preuves limitées

    Aucun essai n'a testé une gélule anti-acné multi-ingrédients du commerce contre placebo. Les quantités de vitamine A de ces produits sont inférieures de plusieurs ordres de grandeur aux doses de rétinoïdes utilisées en dermatologie et il ne faut pas en attendre le même mode d'action.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes essais de zinc par voie orale dans l'acné ont utilisé environ 30 à 50 mg de zinc élémentaire par jour (souvent sous forme de gluconate ou de sulfate de zinc) pendant 8 à 12 semaines. Les étiquettes de ces mélanges apportent généralement 15 à 30 mg de zinc et 750 à 1500 mcg RAE de vitamine A.
SécuritéAu-delà d'environ 40 mg par jour au long cours, le zinc peut provoquer des nausées et une carence en cuivre ; prenez-le au cours d'un repas. La vitamine A préformée (rétinol, palmitate de rétinyle) est tératogène : ne l'utilisez pas pendant la grossesse ni si une grossesse est possible, et ne l'associez jamais à l'isotrétinoïne. Le zinc réduit l'absorption des antibiotiques de la famille des cyclines et des quinolones, fréquemment prescrits dans l'acné ; espacez les prises de plusieurs heures.

Comment le prendre

Moment de la prisePrenez-le au repas du soir si vous prenez un antibiotique anti-acné le matin, afin que les deux soient séparés de plusieurs heures.
Avec un repas ?Au cours d'un repas — à jeun, le zinc provoque immanquablement des nausées.
Bon à savoirLa vitamine A préformée est tératogène : ces mélanges sont donc exclus si une grossesse est possible, et le zinc demande 8 à 12 semaines avant de pouvoir être jugé.

Interactions

Avec des médicaments

  • antibiotiques de la famille des cyclines et des quinolones, souvent prescrits contre l'acné

    Le zinc chélate ces antibiotiques dans l'intestin et réduit fortement leur absorption. espacez les prises d'au moins 2 heures avant ou 4 heures après l'antibiotique

  • isotrétinoïne

    Les deux apportent une activité rétinoïde, et cumuler de la vitamine A préformée augmente le risque de toxicité par la vitamine A. ne jamais associer de vitamine A préformée à l'isotrétinoïne

Avec d’autres compléments

  • cuivre

    Au-delà d'environ 40 mg/jour pendant plusieurs mois, le zinc appauvrit les réserves de cuivre et peut provoquer une anémie et des troubles neurologiques. restez sous 40 mg/jour de zinc, ou prenez 1 à 2 mg de cuivre en cas de doses plus élevées au long cours

  • multivitamines ou huile de foie de morue contenant de la vitamine A préformée

    La vitamine A préformée se cumule et s'accumule dans l'organisme. additionnez le rétinol total de tous les produits et restez sous 3000 mcg RAE/jour

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le zinc est-il efficace contre l'acné ?

Le zinc est le seul ingrédient des formules anti-acné avec des données convenables (niveau de preuve modéré) : une méta-analyse montre qu'il réduit le nombre de papules inflammatoires, seul ou ajouté au traitement standard. Les gélules combinées vendues n'ont en revanche pratiquement aucune donnée (niveau limité) et ne remplacent pas le traitement de l'acné.

Quelle dose de zinc pour l'acné ?

Les essais de zinc dans l'acné ont utilisé environ 30 à 50 mg de zinc élémentaire par jour pendant 8 à 12 semaines, à prendre au cours d'un repas pour éviter les nausées. Au-delà d'environ 40 mg par jour au long cours, le zinc peut provoquer une carence en cuivre.

Peut-on prendre du zinc avec un antibiotique contre l'acné ?

Oui, mais à distance : le zinc réduit fortement l'absorption des cyclines et des quinolones, prenez-le donc au moins 2 heures avant ou 4 heures après l'antibiotique, par exemple au repas du soir. N'associez jamais une formule anti-acné contenant de la vitamine A préformée à l'isotrétinoïne.

Les compléments anti-acné sont-ils sûrs pendant la grossesse ?

Non : la vitamine A préformée (rétinol, palmitate de rétinyle) de nombreuses formules anti-acné est tératogène, ce qui les exclut pendant la grossesse ou si une grossesse est possible. Additionnez le rétinol de tous vos produits et restez sous 3000 mcg RAE par jour.

Sources scientifiques

Où acheter

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