Preuves limitéesSanté des hommes

Muira Puama

Le « bois de puissance » d'Amazonie dispose de données correctes sur la mémoire et la dépression chez le rongeur et d'un bilan de tolérance propre sur 28 jours au sein d'un produit d'association, mais pas d'un seul essai contrôlé chez l'humain portant sur la muira puama seule pour la libido, l'érection ou la cognition.

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Ce que dit la science

Améliore la libido et la fonction érectile Preuves limitées
La réputation remonte à des séries de cas françaises non contrôlées, en ouvert, des années 1990, rapportant une amélioration chez une majorité d'hommes : sans placebo, sans randomisation, sans insu, et jamais reproduites dans un essai contrôlé. Les revues consacrées aux stimulants sexuels à base de plantes classent systématiquement la muira puama parmi les produits d'usage traditionnel non validés cliniquement, et signalent les problèmes d'effets indésirables et de falsification propres à cette catégorie.
Améliore la mémoire et agit comme un « tonique cérébral » Preuves limitées
L'extrait éthanolique de Ptychopetalum olacoides inverse l'amnésie induite par la scopolamine et le MK-801 chez la souris et améliore la rétention dans des paradigmes d'apprentissage aversifs et non aversifs à 100-800 mg/kg, l'inhibition de l'acétylcholinestérase étant proposée comme mécanisme. Ce sont là des études nootropiques chez le rongeur parmi les plus soigneuses menées sur une plante amazonienne, mais il n'existe aucun essai cognitif chez l'humain, à aucune dose.
Tolérance chez l'humain Preuves limitées
Les seules données de sécurité contrôlées chez l'humain proviennent du Catuama, une association fixe de guarana, de catuaba, de muira puama et de gingembre : 25 ml deux fois par jour pendant 28 jours chez des volontaires sains n'ont produit aucune réaction indésirable grave ni aucune anomalie hématologique ou biochimique. Cela étaye la tolérance à court terme de l'association, non l'efficacité de la muira puama, et ne dit rien des doses de 1 à 1,5 g de la plante seule figurant sur la plupart des étiquettes.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose validée sur le plan de l'efficacité n'existe. Les gélules commerciales apportent généralement 500 à 1500 mg de racine ou d'écorce en poudre, ou 250 mg d'un extrait 4:1, une à deux fois par jour. Les travaux chez le rongeur ont utilisé des extraits éthanoliques, et la préparation traditionnelle est une macération alcoolique : les constituants actifs résineux sont donc mal extraits par une infusion aqueuse ou une simple poudre.

SécuritéAucun effet indésirable grave n'a été rapporté dans les données limitées d'exposition chez l'humain, mais cette exposition se résume à une seule étude de 28 jours portant sur un produit d'association. La muira puama est presque toujours vendue mélangée à des stimulants — guarana, yohimbine ou caféine — et la plupart des effets indésirables rapportés (insomnie, palpitations, agitation, anxiété) reviennent à ces partenaires plutôt qu'à la racine elle-même ; vérifiez la formule complète et prenez au sérieux les mélanges contenant de la yohimbine, compte tenu de ses effets sur la pression artérielle et l'anxiété. Les stimulants sexuels à base de plantes figurent parmi les catégories de compléments alimentaires les plus souvent falsifiées, des inhibiteurs de la PDE5 non déclarés ayant été retrouvés dans des produits du commerce : un danger réel pour toute personne sous dérivés nitrés. Aucune donnée pendant la grossesse, l'allaitement, en cas de maladie du foie ou en usage prolongé.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.

Avec un repas ?Avec ou sans aliments.

Bon à savoirLa préparation traditionnelle est une macération alcoolique : les constituants résineux sont donc mal extraits par une infusion à l'eau ou par la poudre simple.

Interactions

Avec des médicaments

dérivés nitrés (contre l'angor)
Des inhibiteurs de la PDE5 non déclarés sont documentés dans cette catégorie de produits et peuvent provoquer une chute dangereuse de la pression artérielle avec les dérivés nitrés. évitez totalement les produits à base de plantes destinés à améliorer les performances sexuelles si vous prenez des dérivés nitrés
antihypertenseurs et IMAO
Pertinent lorsque le produit est mélangé à de la yohimbine, qui augmente la pression artérielle et interagit avec les IMAO. lisez toute la formule et évitez les mélanges contenant de la yohimbine sous ces traitements

Avec d’autres compléments

mélanges à base de yohimbine et de caféine
La plupart des effets indésirables rapportés — insomnie, palpitations, agitation — viennent de ces partenaires plutôt que de la racine. vérifiez l'étiquette et dosez les stimulants en connaissance de cause

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le muira puama est-il efficace contre les troubles de l'érection ?

Ce n'est pas démontré : la réputation du muira puama vient de séries de cas françaises non contrôlées des années 1990, jamais reproduites dans un essai contrôlé (niveau de preuve limité). Aucun essai contrôlé chez l'humain n'a porté sur le muira puama seul pour la libido ou l'érection.

Le muira puama améliore-t-il la mémoire ?

Seulement chez la souris : l'extrait de muira puama (Ptychopetalum olacoides) améliore la mémoire dans des études soigneuses chez le rongeur, mais il n'existe aucun essai cognitif chez l'humain, à aucune dose (niveau de preuve limité).

Le muira puama a-t-il des effets secondaires ?

Aucun effet grave n'a été rapporté, mais les données humaines se limitent à une étude de 28 jours sur un produit d'association. Le muira puama est souvent mélangé à du guarana, de la yohimbine ou de la caféine, responsables de la plupart des insomnies et palpitations, et les produits sexuels à base de plantes contiennent parfois des inhibiteurs de la PDE5 non déclarés, dangereux avec les dérivés nitrés.

Sources scientifiques

Pharmacology of Herbal Sexual Enhancers: A Review of Psychiatric and Neurological Adverse Effects
Brunetti P, et al. — Pharmaceuticals (Basel), 2020
MK801- and scopolamine-induced amnesias are reversed by an Amazonian herbal locally used as a "brain tonic"
da Silva AL, et al. — Psychopharmacology (Berl), 2009
Clinical toxicology study of an herbal medicinal extract of Paullinia cupana, Trichilia catigua, Ptychopetalum olacoides and Zingiber officinale (Catuama) in healthy volunteers
Oliveira CH, et al. — Phytother Res, 2005

Où acheter

Nutricost, Muira Puama, 120 Capsules (150 mg per Capsule)

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