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Preuves limitéesArticulations & peau

Manjistha

Une racine ayurvédique (Rubia cordifolia) traditionnellement utilisée comme purificateur du sang pour les affections cutanées. Le seul essai chez l'humain a mesuré la flore intestinale, et non la peau ; tout le reste relève du laboratoire.

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Ce que dit la science

  • Affections cutanées Preuves limitées

    Aucun essai randomisé du manjistha pour l'acné, l'eczéma, les troubles de la pigmentation ou toute autre affection cutanée n'est indexé dans PubMed. L'indication traditionnelle n'a jamais été évaluée formellement chez l'humain.

  • Microbiote intestinal Preuves limitées

    Une étude pilote randomisée en double aveugle contre placebo a montré qu'une supplémentation en manjistha et en triphala modifiait la composition du microbiote intestinal humain. Il s'agissait d'une petite étude pilote dont le critère de jugement était la composition du microbiote, sans aucun critère de santé mesuré.

  • Activité en laboratoire Preuves limitées

    Des revues consacrées au genre Rubia décrivent une activité anti-inflammatoire, antioxydante et cytotoxique d'anthraquinones comme la rubiadine, sur modèles cellulaires et animaux. Rien de tout cela n'a été démontré aux doses atteignables par la prise orale de la plante.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose clinique n'est établie. Les doses traditionnelles et celles indiquées sur les étiquettes sont de 500 à 1000 mg de poudre ou d'extrait de racine, une à deux fois par jour.
SécuritéLes espèces du genre Rubia contiennent des anthraquinones, dont la lucidine, qui a montré un potentiel génotoxique et cancérogène lors de tests en laboratoire ; une espèce apparentée, Rubia tinctorum, a été retirée du marché allemand pour cette raison. Un usage prolongé n'est pas conseillé sans suivi médical. À éviter pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, pour limiter les troubles gastriques.
Bon à savoirNe la prenez pas en continu — la lucidine, une anthraquinone présente dans les espèces du genre Rubia, s'est montrée génotoxique en laboratoire, et une espèce voisine a été retirée du marché allemand pour cette raison. Des urines rougeâtres sont attendues et sans danger.

Questions fréquentes

Le manjistha est-il efficace pour la peau ?

Rien ne le montre : aucun essai randomisé du manjistha pour l'acné, l'eczéma ou les troubles de la pigmentation n'existe, et son usage traditionnel comme purificateur du sang n'a jamais été évalué chez l'humain (niveau de preuve limité).

Le manjistha est-il dangereux ?

Le manjistha (Rubia cordifolia) contient des anthraquinones, dont la lucidine, génotoxique en laboratoire ; une espèce voisine, Rubia tinctorum, a été retirée du marché allemand pour cette raison. Ne le prenez pas en continu sans suivi médical, et évitez-le pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant.

Quelle dose de manjistha ?

Aucune dose clinique de manjistha n'est établie ; les doses traditionnelles sont de 500 à 1000 mg de poudre ou d'extrait de racine, une à deux fois par jour, au cours d'un repas. Des urines rougeâtres sont attendues et sans danger.

Le manjistha agit-il sur le microbiote intestinal ?

Une petite étude pilote a montré que le manjistha associé au triphala modifiait la composition du microbiote intestinal, sans mesurer aucun critère de santé (niveau de preuve limité).

Sources scientifiques

Où acheter

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