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Preuves limitéesSanté des hommes

Chrysine

Flavone du miel et de la propolis, vendue comme inhibiteur naturel de l'aromatase censé augmenter la testostérone. Elle inhibe bien l'aromatase en éprouvette, mais elle est presque entièrement détruite par le métabolisme intestinal et hépatique, et la seule étude chez l'humain n'a retrouvé aucune variation de la testostérone.

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Ce que dit la science

  • Aucun effet sur la testostérone chez l'humain Preuves limitées

    Dans la seule étude humaine publiée, des hommes ont consommé de la propolis et du miel contenant de la chrysine pendant 21 jours ; la testostérone urinaire était inchangée à 7, 14 et 21 jours par rapport à la valeur initiale et par rapport aux témoins. L'étude était de petite taille et portait sur des sources alimentaires plutôt que sur un extrait isolé fortement dosé, mais ce sont les seules données humaines disponibles.

  • Biodisponibilité orale très faible Preuves modérées

    Les revues de pharmacocinétique rapportent de façon constante que la chrysine prise par voie orale subit une glucuronoconjugaison et une sulfoconjugaison importantes dans l'intestin et le foie, ne laissant que de très faibles concentrations plasmatiques du composé libre. C'est l'explication habituelle du fait que l'inhibition de l'aromatase observée in vitro ne se retrouve pas chez l'humain.

  • L'inhibition de l'aromatase est un résultat d'éprouvette Preuves limitées

    La chrysine inhibe l'aromatase dans des systèmes d'enzyme isolée et de cellules, d'où provient l'allégation commerciale. Aucun essai contrôlé chez l'humain n'a montré de variation correspondante du rapport œstradiol/testostérone.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes étiquettes des compléments suggèrent généralement 500 à 3000 mg par jour, une dose d'étiquette et non une dose étudiée. Aucune dose n'a démontré de modification des taux hormonaux chez l'humain.
SécuritéL'usage à court terme paraît bien toléré, mais les données de sécurité à long terme chez l'humain sont absentes. La chrysine inhibe in vitro les enzymes UGT et les sulfotransférases et pourrait en principe augmenter les concentrations de médicaments éliminés par ces voies. Les personnes atteintes d'une pathologie hormonodépendante, ainsi que toute personne prenant un inhibiteur de l'aromatase ou du tamoxifène, doivent éviter de s'automédiquer avec ce produit.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?À prendre au cours d'un repas contenant des matières grasses, la chrysine étant un flavonoïde peu soluble.
Bon à savoirLa chrysine par voie orale est à peine absorbée — elle est massivement conjuguée dans la paroi intestinale, si bien que les concentrations sanguines restent très faibles quelle que soit la dose annoncée sur l'étiquette.

Questions fréquentes

La chrysine augmente-t-elle la testostérone ?

Non d'après les seules données humaines : chez des hommes consommant de la propolis et du miel contenant de la chrysine pendant 21 jours, la testostérone urinaire est restée inchangée (niveau de preuve limité). L'étude était petite, mais aucun essai ne montre l'inverse.

La chrysine est-elle un inhibiteur de l'aromatase ?

En éprouvette seulement : la chrysine inhibe l'aromatase in vitro, mais prise par voie orale elle est massivement conjuguée dans l'intestin et le foie, ne laissant que de très faibles concentrations sanguines (niveau de preuve modéré sur cette faible biodisponibilité). Aucun essai humain n'a montré de variation du rapport œstradiol/testostérone.

Quelle dose de chrysine par jour ?

Les étiquettes suggèrent 500 à 3000 mg de chrysine par jour, une dose d'étiquette et non une dose étudiée : aucune dose n'a modifié les taux hormonaux chez l'humain. Les données de sécurité à long terme sont absentes.

La chrysine a-t-elle des interactions ?

C'est possible : in vitro, la chrysine inhibe les enzymes UGT et les sulfotransférases et pourrait augmenter les concentrations de médicaments éliminés par ces voies. Évitez l'automédication en cas de pathologie hormonodépendante ou sous inhibiteur de l'aromatase ou tamoxifène.

Sources scientifiques

Où acheter

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