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Begrenzte EvidenzMännergesundheit

Chrysin

Ein Flavon aus Honig und Propolis, verkauft als natürlicher Aromatasehemmer zur Steigerung des Testosterons. Es hemmt die Aromatase im Reagenzglas tatsächlich, wird aber im Darm und in der Leber fast vollständig abgebaut, und die eine Untersuchung am Menschen fand überhaupt keine Veränderung des Testosterons.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Keine Wirkung auf das Testosteron beim Menschen Begrenzte Evidenz

    In der einzigen veröffentlichten Untersuchung am Menschen nahmen Männer 21 Tage lang chrysinhaltiges Propolis und Honig ein; das Testosteron im Urin war nach 7, 14 und 21 Tagen gegenüber dem Ausgangswert und gegenüber den Kontrollen unverändert. Die Untersuchung war klein und verwendete Lebensmittelquellen statt eines isolierten hoch dosierten Extrakts, aber sie ist die einzigen verfügbaren Daten am Menschen.

  • Sehr schlechte orale Bioverfügbarkeit Moderate Evidenz

    Pharmakokinetische Übersichtsarbeiten berichten übereinstimmend, dass oral aufgenommenes Chrysin in Darm und Leber ausgiebig glucuronidiert und sulfatiert wird, sodass nur sehr niedrige Plasmakonzentrationen der freien Substanz übrig bleiben. Das ist die übliche Erklärung dafür, warum sich die Aromatasehemmung im Reagenzglas beim Menschen nicht wiederfindet.

  • Die Aromatasehemmung ist ein Reagenzglasbefund Begrenzte Evidenz

    Chrysin hemmt die Aromatase in isolierten Enzym- und Zellsystemen, und daher stammt die Werbeaussage. Keine kontrollierte Studie am Menschen hat eine entsprechende Veränderung des Verhältnisses von Estradiol zu Testosteron gezeigt.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisEtiketten empfehlen meist 500–3000 mg pro Tag; das ist eine Etikettenangabe und keine untersuchte Dosis. Für keine Dosis wurde gezeigt, dass sie Hormonspiegel beim Menschen verändert.
SicherheitDie kurzfristige Anwendung scheint gut verträglich zu sein, doch Langzeitdaten zur Sicherheit beim Menschen fehlen. Chrysin hemmt im Reagenzglas UGT- und Sulfotransferase-Enzyme und könnte grundsätzlich die Spiegel von Arzneimitteln erhöhen, die über diese Wege ausgeschieden werden. Menschen mit hormonabhängigen Erkrankungen sowie alle, die Aromatasehemmer oder Tamoxifen einnehmen, sollten sich damit nicht selbst behandeln.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da Chrysin ein schlecht löslicher Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Flavonoide ist.
Gut zu wissenOral eingenommenes Chrysin wird kaum aufgenommen — es wird in der Darmwand weitgehend umgebaut, sodass die Blutspiegel unabhängig von der Dosisangabe auf dem Etikett sehr niedrig bleiben.

Häufige Fragen

Erhöht Chrysin das Testosteron?

Nein, die einzige Untersuchung am Menschen fand nach 21 Tagen mit chrysinhaltigem Propolis und Honig keine Veränderung des Testosterons. Die Evidenz für Chrysin als Testosteron-Booster ist begrenzt; die Aromatasehemmung ist nur ein Reagenzglasbefund.

Warum wirkt Chrysin nicht als Aromatasehemmer?

Oral eingenommenes Chrysin wird in Darm und Leber fast vollständig umgebaut, sodass nur sehr niedrige Blutspiegel der freien Substanz übrig bleiben (moderate Evidenz). Deshalb findet sich die Aromatasehemmung aus dem Reagenzglas beim Menschen nicht wieder, unabhängig von der Etikettdosis.

Wie viel Chrysin pro Tag?

Etiketten empfehlen meist 500–3000 mg Chrysin pro Tag, doch das ist keine untersuchte Dosis, und für keine Menge wurde eine Veränderung der Hormonspiegel beim Menschen gezeigt. Langzeitdaten zur Sicherheit fehlen.

Kann Chrysin mit Medikamenten wechselwirken?

Möglicherweise: Chrysin hemmt im Reagenzglas UGT- und Sulfotransferase-Enzyme und könnte so die Spiegel mancher Arzneimittel erhöhen. Wer Aromatasehemmer oder Tamoxifen einnimmt oder eine hormonabhängige Erkrankung hat, sollte sich nicht selbst mit Chrysin behandeln.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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