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Preuves limitéesSanté des femmes

Ashoka (Saraca indica)

Un tonique utérin classique de l'Ayurvéda, utilisé depuis des siècles et presque dépourvu de données humaines contrôlées. Ce qui existe est préclinique, complété par une abondante littérature descriptive.

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Ce que dit la science

  • Saignements et douleurs menstruels Preuves limitées

    Une revue ethnopharmacologique complète de Saraca asoca recense son usage traditionnel dans la ménorragie et la dysménorrhée et note que les travaux biologiques sont très majoritairement in vitro et chez l'animal, sans aucun essai clinique correctement contrôlé.

  • Mécanisme lié aux prostaglandines Preuves limitées

    Une étude de laboratoire ancienne a constaté que l'écorce de Saraca asoca inhibe le complexe prostaglandine H2 synthétase, une voie plausible vers une réduction des crampes utérines. Il s'agit uniquement d'un résultat au niveau de l'enzyme.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose établie par un essai. L'usage ayurvédique traditionnel est de 3 à 6 g de poudre d'écorce par jour, ou de 10 à 20 ml de décoction d'écorce (ashokarishta) ; les extraits du commerce apportent couramment 500 mg par gélule en dose affichée.
SécuritéMal caractérisée. La substitution d'espèces est un problème documenté dans le commerce : l'identité de la matière première est donc une préoccupation réelle. À éviter pendant la grossesse ; aucune donnée pendant l'allaitement ni en cas d'affection hormonodépendante.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, pour réduire les troubles digestifs.
Bon à savoirLa substitution par d'autres écorces est un problème documenté dans le commerce de l'ashoka : n'achetez qu'auprès de fournisseurs qui publient des contrôles d'identité botanique.

Questions fréquentes

L'ashoka est-il efficace pour les règles douloureuses ou abondantes ?

L'ashoka (Saraca indica) n'a fait l'objet d'aucun essai clinique correctement contrôlé dans les règles douloureuses ou abondantes (niveau de preuve limité). Les travaux biologiques sont très majoritairement in vitro et chez l'animal.

Comment l'ashoka agirait-il sur les crampes ?

Une étude de laboratoire ancienne a montré que l'écorce d'ashoka inhibe une enzyme de la voie des prostaglandines, une piste plausible pour réduire les crampes utérines (niveau de preuve limité). Ce n'est qu'un résultat au niveau de l'enzyme, jamais vérifié chez la femme.

Quelle dose d'ashoka prendre ?

Aucune dose d'ashoka n'est établie par un essai. L'usage ayurvédique est de 3 à 6 g de poudre d'écorce par jour ou de 10 à 20 ml d'ashokarishta, et les extraits du commerce apportent souvent 500 mg par gélule.

Les produits à l'ashoka sont-ils fiables ?

La substitution de l'ashoka par d'autres écorces est un problème documenté dans le commerce : n'achetez qu'auprès de fournisseurs qui publient des contrôles d'identité botanique. L'ashoka est à éviter pendant la grossesse, et aucune donnée n'existe pendant l'allaitement.

Sources scientifiques

Où acheter

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