Achyranthes (Niu Xi)
Racine utilisée dans les formules chinoises pour les genoux et le bas du dos, presque toujours comme l'un des composants d'une prescription associant plusieurs plantes. La quasi-totalité des travaux publiés porte sur l'animal et sur des cellules ; il n'existe aucun essai contrôlé contre placebo chez l'humain sur la plante seule.
Ce que dit la science
- Perte osseuse dans les modèles animaux Preuves limitées
Une revue systématique avec méta-analyse d'études précliniques a montré que l'extrait de racine d'Achyranthes bidentata améliorait la densité osseuse et les paramètres structurels de l'os chez des rats ostéoporotiques. Le résultat est constant d'une étude chez le rongeur à l'autre, mais il n'a pas été testé chez l'humain.
- Troubles articulaires et douleurs de dos Preuves limitées
Une revue de pharmacologie exhaustive décrit une activité anti-inflammatoire, antalgique et ostéoprotectrice dans des modèles de laboratoire, ainsi qu'un long usage traditionnel contre les douleurs du genou et les douleurs lombaires. Cette même revue note l'absence d'essais cliniques bien conçus portant sur la plante seule.
- Usage isolé et formules traditionnelles Preuves limitées
En pratique, la plante est utilisée au sein de prescriptions comportant plusieurs ingrédients : même les impressions cliniques à l'origine de sa réputation ne peuvent donc pas être attribuées spécifiquement à l'Achyranthes.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Questions fréquentes
L'Achyranthes est-il efficace pour les genoux et le dos ?
Non démontré chez l'humain : l'Achyranthes (Niu Xi) n'a fait l'objet d'aucun essai contrôlé contre placebo en tant que plante seule, et ses effets sur l'os et l'inflammation viennent de l'animal et de cellules (niveau de preuve limité). Sa réputation provient surtout de formules associant plusieurs plantes.
Quelle dose d'Achyranthes prendre ?
Les décoctions traditionnelles utilisent 9 à 15 g de racine d'Achyranthes séchée par jour. Les extraits vendus comme compléments alimentaires varient beaucoup en concentration, et aucune dose n'a été établie par des essais.
L'Achyranthes est-il déconseillé pendant la grossesse ?
Oui : l'Achyranthes est traditionnellement contre-indiqué pendant la grossesse en raison d'une activité stimulante rapportée sur l'utérus ; évitez-le aussi si vous cherchez à concevoir ou en cas de règles abondantes. Vérifiez en outre l'existence d'analyses par un tiers pour les métaux lourds.
Sources scientifiques
- Osteoprotective effect of Achyranthes bidentata root extract on osteoporotic rats: a systematic review and meta-analysis
- Achyranthis bidentatae radix: A comprehensive review of botany, processing methods, ethnopharmacology, phytochemistry, pharmacology, quality control, toxicity, and pharmacokinetics
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