Polypodium leucotomos
El extracto de Polypodium leucotomos eleva la dosis de radiación ultravioleta necesaria para enrojecer la piel y puede reducir los brotes de fotodermatosis, pero los ensayos son pequeños y cortos y la protección es débil, equivalente a un SPF muy bajo. Es un complemento del protector solar, nunca un reemplazo.
Lo que dice la ciencia
- Elevar el umbral de eritema por radiación ultravioleta Evidencia limitada
En un estudio aleatorizado y controlado con placebo de 60 días en adultos sanos que tomaron 240 mg dos veces al día, más participantes del grupo suplementado mostraron un aumento de la dosis eritematosa mínima (8 frente a 1; p = 0,01) y una menor intensidad del eritema inducido por radiación ultravioleta (10 frente a 3; p < 0,01), con menos episodios de quemadura solar. El desenlace fue el recuento de personas que respondieron en una muestra pequeña, no un factor de protección cuantificado.
- Erupción polimorfa lumínica y melasma Evidencia limitada
Una revisión sistemática de 2025 sobre usos dermatológicos encontró ensayos pequeños que sugieren episodios de erupción polimorfa lumínica menos frecuentes y más leves y una mejora modesta del melasma cuando se añade al protector solar o al tratamiento estándar, y calificó al mismo tiempo la base de evidencia como pequeña, heterogénea y con riesgo de sesgo.
- No sustituye al protector solar Evidencia limitada
Los aumentos de la dosis eritematosa mínima observados corresponden a un factor de protección muy por debajo de 3, mucho menos que el SPF 30 o más que se recomienda para la protección solar. Ningún ensayo ha demostrado una reducción del cáncer de piel ni del fotoenvejecimiento en humanos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El Polypodium leucotomos funciona como protector solar oral?
Solo de forma muy débil: con evidencia limitada, el Polypodium leucotomos elevó en ensayos pequeños la dosis de radiación ultravioleta necesaria para enrojecer la piel, pero eso equivale a un factor de protección muy por debajo de 3. Es un complemento del protector solar, nunca un reemplazo.
¿El Polypodium leucotomos sirve para el melasma o la alergia al sol?
Posiblemente un poco: una revisión de 2025 encontró ensayos pequeños con Polypodium leucotomos que sugieren brotes menos frecuentes de erupción polimorfa lumínica y una mejora modesta del melasma junto al protector solar. La base de evidencia es pequeña y con riesgo de sesgo.
¿Cuánto Polypodium leucotomos tomar y cuándo?
La pauta habitual es de 240 mg de Polypodium leucotomos una o dos veces al día con alimento; en días de alta exposición, algunos estudios usaron 480 mg dos horas antes del sol y otros 240 mg al mediodía.
¿El Polypodium leucotomos previene el cáncer de piel?
No está demostrado: ningún ensayo ha mostrado que el Polypodium leucotomos reduzca el cáncer de piel ni el fotoenvejecimiento en humanos. El mayor riesgo real es usarlo como excusa para aplicar menos protector solar o quedarse más tiempo al sol.
Referencias científicas
Dónde comprar
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