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Preuves limitéesArticulations & peau

Polypodium leucotomos

L'extrait de Polypodium leucotomos augmente la dose d'UV nécessaire pour rougir la peau et pourrait réduire les poussées de photodermatose, mais les essais sont petits et courts et la protection est faible — équivalente à un indice de protection très bas. C'est un complément de la crème solaire, jamais un remplacement.

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Ce que dit la science

  • Élévation du seuil d'érythème aux UV Preuves limitées

    Dans une étude randomisée contrôlée contre placebo de 60 jours chez des adultes en bonne santé prenant 240 mg deux fois par jour, un plus grand nombre de participants supplémentés ont présenté une augmentation de la dose érythémateuse minimale (8 contre 1, p = 0,01) et une baisse de l'intensité de l'érythème induit par les UV (10 contre 3, p < 0,01), avec moins d'épisodes de coup de soleil. Le critère correspondait à un décompte de répondeurs dans un petit échantillon, et non à un facteur de protection chiffré.

  • Lucite polymorphe et mélasma Preuves limitées

    Une revue systématique de 2025 portant sur les usages dermatologiques a recensé de petits essais suggérant des épisodes de lucite polymorphe moins nombreux et plus légers et une amélioration modeste du mélasma lorsqu'il est ajouté à la crème solaire ou au traitement standard, tout en jugeant les données peu nombreuses, hétérogènes et exposées à un risque de biais.

  • Ne remplace pas la crème solaire Preuves limitées

    Les augmentations observées de la dose érythémateuse minimale correspondent à un facteur de protection nettement inférieur à 3 — très loin de l'indice de protection solaire 30 ou plus recommandé. Aucun essai n'a montré de réduction des cancers cutanés ni du photovieillissement chez l'humain.

Dosage & sécurité

Dose étudiée240 mg une à deux fois par jour est le schéma habituel. Les études dans les photodermatoses ont utilisé 480 mg par jour, parfois sous forme de 480 mg pris 2 heures avant l'exposition solaire avec 240 mg supplémentaires à la mi-journée. Les essais ont duré de 8 semaines à 6 mois.
SécuritéGénéralement bien toléré dans les essais courts ; les effets indésirables rapportés sont des troubles digestifs légers, des démangeaisons et des céphalées occasionnelles. La sécurité au-delà d'environ 6 mois n'est pas établie, et il n'existe aucune donnée pendant la grossesse, l'allaitement ni chez l'enfant. Aucune interaction médicamenteuse documentée, mais les produits ne sont pas standardisés et leur teneur varie d'une marque à l'autre. Parce qu'il est commercialisé comme une « crème solaire par voie orale », le principal risque en pratique est comportemental — des personnes qui réduisent l'usage de crème solaire ou prolongent leur exposition en s'y fiant.

Comment le prendre

Moment de la prise240 mg au petit-déjeuner ; les jours de forte exposition, 480 mg deux heures avant le soleil puis 240 mg supplémentaires à midi.
Avec un repas ?Au cours d'un repas.
Bon à savoirCe n'est pas une crème solaire : le vrai risque, dans la vie réelle, est de s'en servir comme prétexte pour mettre moins de protection solaire ou rester dehors plus longtemps, ce qui annule largement tout bénéfice.

Questions fréquentes

Le Polypodium leucotomos protège-t-il du soleil ?

Très peu : le Polypodium leucotomos élève un peu le seuil de coup de soleil dans de petits essais (preuves limitées), ce qui correspond à un facteur de protection nettement inférieur à 3. C'est un complément de la crème solaire, jamais un remplacement.

Le Polypodium leucotomos aide-t-il contre la lucite ou le mélasma ?

Peut-être, mais les preuves sont limitées : de petits essais suggèrent des épisodes de lucite polymorphe moins nombreux et une amélioration modeste du mélasma quand le Polypodium leucotomos est ajouté à la crème solaire. Les données sont peu nombreuses et à risque de biais.

Comment prendre le Polypodium leucotomos ?

Le schéma habituel est de 240 mg de Polypodium leucotomos une à deux fois par jour au cours d'un repas. Les jours de forte exposition, les études ont utilisé 480 mg deux heures avant le soleil puis 240 mg à midi.

Le Polypodium leucotomos est-il sans danger ?

Le Polypodium leucotomos est bien toléré dans les essais courts, avec parfois troubles digestifs ou démangeaisons, mais sa sécurité au-delà d'environ 6 mois n'est pas établie. Le vrai risque est de mettre moins de crème solaire ou de rester plus longtemps au soleil en s'y fiant.

Sources scientifiques

Où acheter

Life Extension, Shade Factor™, 120 Vegetarian Capsules

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