Ficocianina
La proteína pigmentada azul de la espirulina, vendida como antioxidante concentrado. Los datos en humanos son escasos: un ensayo de seguridad de un extracto enriquecido en ficocianina y un puñado de ensayos de espirulina entera, que no es el mismo producto.
Lo que dice la ciencia
- Seguridad en dosis altas Evidencia moderada
Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo administró una dosis alta de extracto de espirulina enriquecido en ficocianina y no encontró ningún efecto relevante sobre la coagulación ni la activación plaquetaria, lo que responde a una preocupación específica de seguridad. Fue un estudio con variables de seguridad, no un ensayo de eficacia.
- Efectos antiinflamatorios y antioxidantes Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, triple ciego y controlado con placebo de espirulina entera en personas con esclerosis múltiple remitente-recurrente reportó reducciones de algunos marcadores inflamatorios y mejores puntuaciones de calidad de vida. La intervención fue espirulina entera, así que se desconoce el aporte específico de la ficocianina.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- inmunosupresores
Los componentes de la espirulina estimulan la señalización inmunitaria en estudios de laboratorio, lo que podría ir en contra de los medicamentos que se dan para suprimirla. no la tomes si estás en terapia inmunosupresora sin consultar a tu médico
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La ficocianina sirve como antiinflamatorio?
La evidencia de la ficocianina es limitada: el ensayo que redujo algunos marcadores inflamatorios en esclerosis múltiple usó espirulina entera, no ficocianina aislada. Se desconoce el aporte específico de la ficocianina.
¿La ficocianina afecta la coagulación?
Un estudio aleatorizado con placebo de un extracto de espirulina enriquecido en ficocianina en dosis alta no encontró efectos relevantes sobre la coagulación ni las plaquetas, con evidencia moderada. Fue un estudio de seguridad, no de eficacia.
¿Cuánta ficocianina o espirulina azul se toma?
No hay dosis de ficocianina basada en eficacia; los polvos de espirulina azul suelen aportar 500–2000 mg/día. Lo importante es elegir un producto analizado para microcistinas y metales pesados.
¿Quién no debe tomar ficocianina?
La ficocianina y los productos de espirulina deben evitarse en la fenilcetonuria, en enfermedades autoinmunes con tratamiento inmunomodulador y con inmunosupresores sin consultar al médico. También se recomienda evitarla en el embarazo sin consejo médico.
Referencias científicas
- Clinical Safety of a High Dose of Phycocyanin-Enriched Aqueous Extract from Arthrospira (Spirulina) platensis: Results from a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study with a Focus on Anticoagulant Activity and Platelet Activation
- Effects of spirulina (Arthrospira) platensis supplementation on inflammation, physical and mental quality of life, and anthropometric measures in patients with relapsing-remitting multiple sclerosis (RRMS): a triple-blinded, randomized, placebo-controlled trial
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