Hongo melena de león
El mecanismo es realmente interesante —las erinacinas y las hericenonas inducen el factor de crecimiento nervioso in vitro—, pero la evidencia en humanos se reduce a dos ensayos japoneses pequeños y un estudio piloto en enfermedad de Alzheimer leve. Prometedor, pero muy lejos de estar demostrado.
Lo que dice la ciencia
- Deterioro cognitivo leve Evidencia limitada
En el ensayo más citado, 30 adultos japoneses de 50 a 80 años con deterioro cognitivo leve (DCL) fueron asignados al azar a 3 g/día (doce comprimidos de 250 mg de polvo seco al 96%) o a placebo durante 16 semanas. El grupo de tratamiento obtuvo puntuaciones significativamente más altas en una escala cognitiva basada en el HDS-R en las semanas 8, 12 y 16, pero las puntuaciones cayeron de forma significativa dentro de las 4 semanas posteriores a suspenderlo. Con 15 personas por grupo y un solo centro, esto es demasiado pequeño para resultar concluyente.
- Enfermedad de Alzheimer temprana Evidencia limitada
Un estudio piloto doble ciego de 49 semanas administró tres cápsulas de 350 mg al día de micelio enriquecido en erinacina A (5 mg/g de erinacina A) a pacientes con enfermedad de Alzheimer leve. El grupo de tratamiento mostró mejores puntuaciones en MMSE e IADL y mejor sensibilidad al contraste frente a placebo, junto con hallazgos favorables en biomarcadores y en DTI. Fue un piloto pequeño con muchos desenlaces y en los años transcurridos no ha llegado ningún ensayo confirmatorio.
- Estado de ánimo, ansiedad y cognición en adultos sanos Evidencia limitada
Varios estudios pequeños, de dosis aguda y de corta duración, en personas sanas informan cambios en el estado de ánimo o en el tiempo de reacción, pero los hallazgos son inconsistentes entre ensayos y ningún resultado ha sido replicado de forma independiente. No hay evidencia confiable de que la melena de león mejore la cognición en personas sin deterioro.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El hongo melena de león mejora la memoria?
La evidencia es limitada: en un ensayo con 30 adultos japoneses con deterioro cognitivo leve, 3 g/día de melena de león durante 16 semanas mejoraron las puntuaciones cognitivas, pero cayeron en las 4 semanas posteriores a suspenderlo. En personas sin deterioro no hay evidencia confiable de mejora cognitiva.
¿La melena de león sirve para el Alzheimer?
No está demostrado: un piloto de 49 semanas con micelio enriquecido en erinacina A mostró mejores puntuaciones en Alzheimer leve, pero fue pequeño, con muchos desenlaces y sin ensayo confirmatorio (evidencia limitada).
¿Qué forma y dosis de melena de león se estudiaron?
Se estudiaron 3 g/día de polvo de cuerpo fructífero de melena de león y 1050 mg/día de micelio enriquecido en erinacina A, que son químicamente distintos y no intercambiables. El micelio cultivado sobre grano es en gran medida almidón y guarda poca relación con lo probado.
¿La melena de león tiene efectos secundarios?
La melena de león se toleró bien en los ensayos, aunque causó molestias abdominales, náuseas y erupción cutánea en algunos participantes, y hay casos de dermatitis de contacto. Por posibles efectos sobre plaquetas y glucosa, conviene precaución con anticoagulantes y antidiabéticos.
Referencias científicas
Dónde comprar
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