CBN (cannabinol)
La fama del CBN como "el cannabinoide del sueño" viene de una farmacología de los años setenta que en realidad nunca mostró que fuera sedante por sí solo. Ahora existen dos ensayos aleatorizados modernos: uno encontró reducciones modestas de los despertares nocturnos con 20 mg, y el otro encontró que el CBN no añadía nada al CBD ni a la melatonina.
Lo que dice la ciencia
- El CBN es sedante por sí mismo Evidencia limitada
La historia de origen es un estudio en humanos de 1975 que mostró que el cannabinol tenía poco efecto por sí solo pero potenciaba los efectos del THC: lo contrario de una prueba de que el CBN sea sedante. La explicación de que "el cannabis añejo se vuelve sedante porque el THC se degrada a CBN" nunca se ha demostrado experimentalmente; el cannabis degradado también pierde terpenos y potencia.
- 20 mg de CBN cada noche mejoran el sueño Evidencia limitada
En un ensayo doble ciego controlado con placebo (n=293 personas que se autoevaluaban como malas dormidoras, 7 noches), 20 mg de CBN produjeron un efecto no significativo en el desenlace principal de calidad del sueño (OR 2,26, IC 95% 0,93-5,52, p=0,082) pero redujeron de forma significativa el número de despertares y la alteración global del sueño (ambos p≈0,02), sin efecto sobre la latencia de inicio del sueño, la vigilia tras el inicio del sueño ni la fatiga diurna. Positivo solo en desenlaces secundarios, a lo largo de una sola semana y en un ensayo realizado por la industria.
- Añadir CBN al CBD o a la melatonina hace que el producto funcione mejor Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado de 4 semanas con 1793 participantes comparó seis formulaciones en cápsula y no encontró diferencia significativa entre 15 mg de CBD aislado y las formulaciones que añadían 15 mg de CBN (con o sin CBC), ni ventaja frente a 5 mg de melatonina sola. Los autores concluyeron que las dosis bajas de CBN y CBC pueden no mejorar las formulaciones que contienen CBD o melatonina aislada, que es exactamente lo que venden la mayoría de las gomitas de "CBN para dormir".
- El CBN no es psicoactivo Evidencia moderada
El CBN es un agonista parcial débil de los receptores CB1 —mucho más débil que el THC, pero no inerte— y los productos de CBN derivados del cáñamo contienen de forma habitual trazas de THC. Eso basta para importar en los controles antidopaje: los productos de CBN se han asociado con resultados positivos en las pruebas de cannabinoides en orina, y no hay que dar por hecho que ningún producto de CBN esté libre de THC.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- benzodiazepinas, opioides, antihistamínicos sedantes y alcohol
Somnolencia y deterioro aditivos. no los combines, y nunca lo tomes antes de conducir
- antiepilépticos, en especial el clobazam
Los cannabinoides inhiben enzimas CYP y pueden elevar las concentraciones de los antiepilépticos; esto está bien documentado con las coformulaciones de CBD. no lo uses si tomas antiepilépticos sin la supervisión de tu neurólogo
- warfarina y otros anticoagulantes
El CBD, presente en muchos productos de CBN, eleva el INR al enlentecer el metabolismo de la warfarina. evítalo, o hazte vigilar el INR de cerca con la aprobación de quien te receta
Con otros suplementos
- melatonina, valeriana y otros suplementos sedantes
Sedación aditiva y atontamiento al día siguiente. introdúcelos de uno en uno en lugar de combinarlos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El CBN ayuda a dormir?
La evidencia es limitada: en un ensayo con 293 personas, 20 mg de CBN durante 7 noches no mejoraron de forma significativa la calidad del sueño, aunque redujeron los despertares. Otro ensayo con 1793 participantes encontró que añadir CBN al CBD no aportaba nada y no superaba a 5 mg de melatonina sola.
¿Cuánto CBN tomar para dormir?
No hay una dosis eficaz establecida de CBN: los ensayos usaron 20 mg por noche o 15 mg dentro de una mezcla, tomados 30-60 minutos antes de acostarse. Las gomitas comerciales suelen aportar 3-10 mg, por debajo de todo lo probado.
¿El CBN da positivo en un antidoping?
Puede darlo: los productos de CBN derivados del cáñamo contienen de forma habitual trazas de THC y se han asociado con resultados positivos en pruebas de cannabinoides en orina. Conviene revisar el certificado de análisis del lote y no dar por hecho que un producto de CBN está libre de THC.
¿El CBN interactúa con medicamentos?
Sí: el CBN se metaboliza por enzimas del citocromo P450 y puede interactuar con sedantes, anticoagulantes y antiepilépticos como el clobazam. Muchos productos de CBN contienen CBD, que eleva el INR con warfarina, y no debe combinarse con alcohol, benzodiazepinas ni opioides.
Referencias científicas
- A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality
- The Safety and Comparative Effectiveness of Non-Psychoactive Cannabinoid Formulations for the Improvement of Sleep: A Double-Blinded, Randomized Controlled Trial
- Pharmacologic interaction between cannabinol and delta9-tetrahydrocannabinol
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