CBN (Cannabinol)
Der Ruf von CBN als "das schläfrig machende Cannabinoid" geht auf eine Pharmakologie aus den 1970er-Jahren zurück, die nie tatsächlich gezeigt hat, dass es für sich allein beruhigend wirkt. Inzwischen gibt es zwei moderne randomisierte Studien: Die eine fand bei 20 mg eine bescheidene Abnahme des nächtlichen Aufwachens, die andere fand, dass CBN zu CBD oder Melatonin nichts hinzufügte.
Was die Wissenschaft sagt
- CBN wirkt von sich aus beruhigend Begrenzte Evidenz
Die Ursprungsgeschichte ist eine Untersuchung am Menschen von 1975, die zeigte, dass Cannabinol allein wenig bewirkte, aber die Wirkung von THC verstärkte — das Gegenteil eines Belegs, dass CBN ein Beruhigungsmittel ist. Die Erklärung, gealtertes Cannabis wirke beruhigend, weil THC zu CBN zerfalle, wurde experimentell nie belegt; zersetztes Cannabis verliert zudem Terpene und Wirkstärke.
- 20 mg CBN abends verbessern den Schlaf Begrenzte Evidenz
In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie (n=293 Personen mit selbst eingeschätzt schlechtem Schlaf, 7 Nächte) bewirkten 20 mg CBN beim primären Endpunkt Schlafqualität keine signifikante Wirkung (OR 2,26, 95%-KI 0,93–5,52, p=0,082), verringerten aber signifikant die Zahl der Aufwachvorgänge und die Schlafstörung insgesamt (beides p ≈ 0,02), ohne Wirkung auf die Einschlafzeit, die Wachzeit nach dem Einschlafen oder die Tagesmüdigkeit. Positiv nur bei sekundären Endpunkten, über eine einzige Woche, in einer von der Industrie durchgeführten Studie.
- CBN zu CBD oder Melatonin hinzuzufügen lässt das Produkt besser wirken Begrenzte Evidenz
Eine vierwöchige randomisierte Studie mit 1793 Teilnehmenden verglich sechs Kapselzubereitungen und fand keinen signifikanten Unterschied zwischen 15 mg CBD-Isolat und Zubereitungen, die 15 mg CBN (mit oder ohne CBC) hinzufügten, sowie keinen Vorteil gegenüber 5 mg Melatonin allein. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass niedrige Dosen von CBN und CBC Zubereitungen mit CBD- oder Melatonin-Isolat möglicherweise nicht verbessern — und genau das verkaufen die meisten "CBN für den Schlaf"-Fruchtgummis.
- CBN ist nicht psychoaktiv Moderate Evidenz
CBN ist ein schwacher Partialagonist am CB1-Rezeptor — weit schwächer als THC, aber nicht wirkungslos —, und aus Hanf gewonnene CBN-Produkte enthalten regelmäßig Spuren von THC. Das reicht aus, um bei Drogentests ins Gewicht zu fallen: CBN-Produkte wurden mit positiven Cannabinoid-Screenings im Urin in Verbindung gebracht, und bei keinem CBN-Produkt sollte man annehmen, es sei THC-frei.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Benzodiazepinen, Opioiden, sedierenden Antihistaminika und Alkohol
Additive Schläfrigkeit und Beeinträchtigung. kombinieren Sie beides nicht und nehmen Sie es nie vor dem Autofahren ein
- Antiepileptika, besonders Clobazam
Cannabinoide hemmen CYP-Enzyme und können die Spiegel von Antiepileptika erhöhen; für CBD-Kombinationen ist das gut dokumentiert. verwenden Sie es unter Antiepileptika nicht ohne Aufsicht Ihrer Neurologin oder Ihres Neurologen
- Phenprocoumon, Warfarin und anderen Gerinnungshemmern
CBD, das in vielen CBN-Produkten enthalten ist, erhöht den INR, indem es den Abbau von Warfarin verlangsamt. verzichten Sie darauf oder lassen Sie den INR mit Zustimmung Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes engmaschig überwachen
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Melatonin, Baldrian und anderen sedierenden Nahrungsergänzungsmitteln
Additive Sedierung und Benommenheit am Folgetag. führen Sie eines nach dem anderen ein, statt sie zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft CBN beim Einschlafen?
Die Evidenz für CBN (Cannabinol) ist begrenzt: In einer Studie mit 293 Personen verbesserten 20 mg CBN die Schlafqualität als Hauptzielgröße nicht signifikant und änderten die Einschlafzeit nicht, verringerten aber das nächtliche Aufwachen. Die Studie dauerte nur 7 Nächte und wurde von der Industrie durchgeführt.
Ist CBN besser als CBD oder Melatonin zum Schlafen?
Offenbar nicht: Eine vierwöchige Studie mit 1793 Teilnehmenden fand keinen Vorteil, wenn 15 mg CBN zu 15 mg CBD hinzugefügt wurden, und keinen Vorteil gegenüber 5 mg Melatonin allein. Die Evidenz für CBN als Schlafhilfe bleibt begrenzt.
Kann CBN einen Drogentest positiv machen?
Ja, das ist möglich: CBN ist ein schwacher Partialagonist am CB1-Rezeptor, und aus Hanf gewonnene CBN-Produkte enthalten regelmäßig THC-Spuren, die mit positiven Urin-Screenings in Verbindung gebracht wurden. Gehen Sie bei keinem CBN-Produkt davon aus, dass es THC-frei ist, und prüfen Sie ein chargenbezogenes Analysenzertifikat.
Wie viel CBN sollte man nehmen?
Eine etablierte wirksame Dosis von CBN gibt es nicht; Studien verwendeten 15–20 mg abends, während handelsübliche Fruchtgummis meist nur 3–10 mg liefern. Nehmen Sie CBN 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen mit einem fetthaltigen Snack ein und nicht zusammen mit Alkohol, Benzodiazepinen oder Opioiden.
Wissenschaftliche Quellen
- A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality
- The Safety and Comparative Effectiveness of Non-Psychoactive Cannabinoid Formulations for the Improvement of Sleep: A Double-Blinded, Randomized Controlled Trial
- Pharmacologic interaction between cannabinol and delta9-tetrahydrocannabinol
Wo kaufen
Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt
Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.