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Evidência limitadaSono e relaxamento

CBN (Canabinol)

A fama do CBN como "o canabinoide do sono" veio de uma farmacologia dos anos 1970 que na verdade nunca mostrou que ele fosse sedativo sozinho. Hoje existem dois ensaios randomizados modernos: um encontrou reduções modestas nos despertares noturnos com 20 mg, o outro concluiu que o CBN não acrescentou nada ao CBD ou à melatonina.

O que a ciência diz

  • O CBN é sedativo por natureza Evidência limitada

    A história de origem é um estudo humano de 1975 mostrando que o canabinol teve pouco efeito isolado, mas potencializou os efeitos do THC — o oposto de uma prova de que o CBN seja sedativo. A explicação de que "a cannabis envelhecida fica sedativa porque o THC se degrada em CBN" nunca foi demonstrada experimentalmente; a cannabis degradada também perde terpenos e potência.

  • 20 mg de CBN por noite melhoram o sono Evidência limitada

    Em um ensaio duplo-cego controlado por placebo (n=293 pessoas que se autoavaliaram como dormindo mal, 7 noites), 20 mg de CBN produziram efeito não significativo no desfecho primário de qualidade do sono (OR 2,26, IC 95% 0,93-5,52, p=0,082), mas reduziram significativamente o número de despertares e a perturbação geral do sono (ambos p≈0,02), sem efeito sobre a latência para adormecer, o tempo acordado após o início do sono ou a fadiga diurna. Positivo apenas em desfechos secundários, ao longo de uma única semana, em um ensaio conduzido pela indústria.

  • Acrescentar CBN ao CBD ou à melatonina faz o produto funcionar melhor Evidência limitada

    Um ensaio randomizado de 4 semanas com 1.793 participantes comparou seis formulações em cápsula e não encontrou diferença significativa entre 15 mg de CBD isolado e formulações que acrescentavam 15 mg de CBN (com ou sem CBC), nem vantagem sobre 5 mg de melatonina isolada. Os autores concluíram que doses baixas de CBN e CBC podem não melhorar formulações que contenham CBD ou melatonina isolados — que é exatamente o que a maioria das gomas de "CBN para dormir" vende.

  • O CBN não é psicoativo Evidência moderada

    O CBN é um agonista parcial fraco dos receptores CB1 — muito mais fraco que o THC, mas não inerte — e produtos de CBN derivados de cânhamo rotineiramente contêm traços de THC. Isso basta para importar em testes antidoping: produtos de CBN já foram associados a triagens urinárias positivas para canabinoides, e nenhum produto de CBN deve ser presumido livre de THC.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses de ensaio são 20 mg por noite (Bonn-Miller, 7 noites) e 15 mg por noite como parte de um blend (Saleska, 4 semanas); um ensaio de prova de conceito em insônia testou 30 mg e 300 mg. As gomas comerciais costumam fornecer 3-10 mg de CBN, abaixo de qualquer coisa testada. Não existe dose eficaz estabelecida, e a relação dose-resposta não foi mapeada.
SegurançaOs ensaios de curto prazo relatam eventos adversos leves — sonolência, boca seca, desconforto gastrointestinal — sem eventos graves, mas não há dados de segurança além de algumas semanas. Como outros canabinoides, o CBN é metabolizado por enzimas CYP e pode interagir com sedativos, anticoagulantes e antiepilépticos; coformulações contendo CBD têm interações bem documentadas. O status legal é indefinido: o CBN não é explicitamente escalonado nos EUA, mas produtos de canabinoides derivados de cânhamo ficam em zona cinzenta regulatória, o FDA já declarou que canabinoides não são ingredientes alimentares lícitos, e as regras variam por estado e país. No Brasil, produtos à base de canabinoides são regulados pela Anvisa e não são vendidos como suplemento alimentar. Os produtos podem conter THC acima dos limites do cânhamo e causar reprovação em teste antidoping ocupacional ou esportivo. Não indicado na gestação, amamentação ou para menores de 18 anos.

Referências científicas

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