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Ordenado por evidencia

Mejores suplementos para la gota y el ácido úrico alto

Ningún suplemento para la gota pasa de una calificación limitada, y ninguno sustituye a la medicación para bajar el urato. Una revisión Cochrane de 2021 encontró solo dos ensayos pequeños y ninguna evidencia de alta calidad a favor ni en contra de los suplementos evaluados, y una revisión de 2025 con 27 ensayos aleatorizados calificó la evidencia de no concluyente. Las dos opciones de abajo reducen el ácido úrico de forma modesta en el mejor de los casos y están ordenadas según lo que muestran los ensayos sobre el urato y las crisis.

Las opciones se ordenan por la solidez de la evidencia publicada para este objetivo en adultos sanos. Un síntoma persistente requiere valoración médica, y ningún suplemento de esta lista sustituye un tratamiento.

Evidencia revisada en: octubre de 2026

Según el caso

OpciónEvidenciaMejor paraLa nota honesta
Vitamina C Evidencia limitada complemento modesto, no un tratamiento Un metaanálisis de 16 ensayos con 1013 participantes encontró que la vitamina C redujo el ácido úrico en sangre, pero en el único ensayo pequeño en gota el alopurinol lo redujo más. Mantente por debajo de 2 g al día, ya que por encima aumenta el riesgo de cálculos renales en las personas predispuestas. Ver
Cereza ácida Evidencia moderada complemento de la terapia para bajar el urato El consumo de cereza reduce el urato en sangre de forma modesta y se asocia a menos crisis en datos observacionales, pero no existe ningún ensayo aleatorizado con potencia adecuada. El jugo añade unas 120 a 140 kcal por cada 240 mL, lo que importa si tienes diabetes. Ver

Populares para este objetivo, pero la evidencia dice que no vale la pena

  • Extracto de semilla de apio Evidencia limitada

    Se vende para la gota basándose solo en estudios in vitro y en animales, y ningún ensayo adecuado en humanos lo evalúa para el ácido úrico, las crisis o el dolor articular.

  • Zarzaparrilla Evidencia limitada

    Su fama contra la gota viene de fórmulas chinas con varias hierbas, en las que ningún efecto puede atribuirse a Smilax, y ningún ensayo en humanos la evalúa sola.

  • Anserina Evidencia limitada

    La afirmación sobre el ácido úrico procede de ratones y, como compuesto relacionado con las purinas, no debe suponerse que ayude con la gota.

  • Vitamina B3 (niacina) Evidencia limitada

    La niacina a dosis altas aumenta el ácido úrico y puede desencadenar gota, además de sus riesgos para el hígado y el azúcar en sangre.

  • Inosina Evidencia limitada

    Se metaboliza a ácido úrico, y en un ensayo de fase 3 el grupo de inosina tuvo notablemente más cálculos renales.

Nuestro veredicto

Si quieres probar algo, la vitamina C o la cereza ácida junto con el tratamiento que te recete tu médico es razonable, pero no dejes el alopurinol ni ningún otro fármaco para bajar el urato. Evita la semilla de apio, la zarzaparrilla y la anserina, y evita la niacina a dosis altas y la inosina, que elevan el ácido úrico.

Estudios clave