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Nach Evidenz sortiert

Die besten Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht und erhöhter Harnsäure

Kein Nahrungsergänzungsmittel bei Gicht kommt über eine begrenzte Evidenz hinaus, und keines ersetzt harnsäuresenkende Medikamente. Ein Cochrane-Review von 2021 fand nur zwei kleine Studien und keine Evidenz hoher Qualität für oder gegen die getesteten Mittel, und eine Übersicht von 2025 mit 27 randomisierten Studien nannte die Evidenz nicht schlüssig. Die beiden folgenden Mittel senken die Harnsäure bestenfalls mäßig und sind danach geordnet, was Studien für Harnsäure und Gichtanfälle zeigen.

Die Auswahl ist nach der Stärke der veröffentlichten Evidenz für dieses Ziel bei ansonsten gesunden Erwachsenen geordnet. Ein anhaltendes Symptom gehört in ärztliche Abklärung, und kein Präparat dieser Liste ersetzt eine Behandlung.

Evidenz zuletzt geprüft: Oktober 2026

Je nach Situation

OptionEvidenzAm besten fürDie ehrliche Einschätzung
Vitamin C Begrenzte Evidenz bescheidene Ergänzung, keine Behandlung Eine Metaanalyse von 16 Studien mit 1013 Teilnehmenden fand, dass Vitamin C die Harnsäure im Serum senkte, doch in der einen kleinen Gichtstudie senkte Allopurinol sie stärker. Man sollte unter 2 g täglich bleiben, denn darüber steigt bei entsprechend veranlagten Menschen das Nierensteinrisiko. Ansehen
Sauerkirsche Moderate Evidenz Ergänzung zur harnsäuresenkenden Therapie Der Verzehr von Kirschen senkt die Harnsäure im Serum mäßig und geht in Beobachtungsdaten mit weniger Gichtanfällen einher, doch es gibt keine ausreichend große randomisierte Studie. Saft liefert etwa 120–140 kcal pro 240 ml, was bei Diabetes ins Gewicht fällt. Ansehen

Beliebt für dieses Ziel, aber die Evidenz sagt: lieber nicht

  • Selleriesamenextrakt Begrenzte Evidenz

    Er wird allein auf Grundlage von Labor- und Tierversuchen gegen Gicht verkauft, und keine angemessene Studie am Menschen prüft ihn auf Harnsäure, Gichtanfälle oder Gelenkschmerzen.

  • Sarsaparille Begrenzte Evidenz

    Ihr Ruf bei Gicht stammt aus chinesischen Mehrkräuterrezepturen, in denen sich keine Wirkung Smilax zuordnen lässt, und keine Studie am Menschen prüft sie allein.

  • Anserin Begrenzte Evidenz

    Die Aussage zur Harnsäure stammt aus Mäuseversuchen, und bei einer mit Purinen verwandten Verbindung sollte man nicht davon ausgehen, dass sie bei Gicht hilft.

  • Vitamin B3 (Niacin) Begrenzte Evidenz

    Hoch dosiertes Niacin erhöht die Harnsäure und kann Gichtanfälle auslösen, zusätzlich zu seinen Risiken für Leber und Blutzucker.

  • Inosin Begrenzte Evidenz

    Es wird zu Harnsäure verstoffwechselt, und in einer Phase-3-Studie hatte die Inosin-Gruppe deutlich mehr Nierensteine.

Unser Fazit

Wer etwas ausprobieren möchte, kann Vitamin C oder Sauerkirsche zusätzlich zur ärztlich verordneten Behandlung nehmen, sollte aber Allopurinol oder ein anderes harnsäuresenkendes Medikament nicht absetzen. Selleriesamen, Sarsaparille und Anserin kann man sich sparen, und hoch dosiertes Niacin und Inosin, die die Harnsäure erhöhen, sind zu meiden.

Wichtige Studien