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Begrenzte EvidenzSchlaf & Entspannung

Giftlattich (Wild Lettuce)

Giftlattich ("Lattichopium") wird als natürliche Opioid-Alternative vermarktet, was er nicht ist: Seine Lactone wirken bei Mäusen in hohen Dosen beruhigend und haben keine Affinität zu Opioidrezeptoren. Die Evidenz am Menschen besteht aus einer kleinen Pilotstudie zu einer anderen Lattichart.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Lindert Schmerzen wie ein Opioid Begrenzte Evidenz

    Der Name Lactucarium und der milchige Saft nähren einen Vergleich mit Opium, den die Pharmakologie nicht stützt. Bei Mäusen erzeugten Lactucin und Lactucopicrin in Dosen von 15-30 mg/kg im Hot-Plate-Test eine Schmerzlinderung, die in ihrem Ausmaß mit Ibuprofen 60 mg/kg vergleichbar war, und Guaianolide vom Lactucin-Typ verringerten zudem die Spontanbewegung: beruhigend und leicht schmerzlindernd, aber nicht über Opioidrezeptoren vermittelt und nie am Menschen geprüft.

  • Verbessert den Schlaf und verringert Angst Begrenzte Evidenz

    Die einzigen Daten am Menschen stammen aus einer Pilotstudie mit 60 Personen zu Samenöl von Lactuca sativa (Gartensalat), 1000 mg über eine Woche, die in mündlichen Fragebögen bessere Schlaf- und Angstwerte als Placebo berichtete. Jene Studie verwendete eine andere Art, einen anderen Pflanzenteil, eine Dauer von nur einer Woche und nicht validierte Messinstrumente, sodass sie sich nicht auf Giftlattich-Extrakte übertragen lässt.

  • Ist ein sicheres legales Rauschmittel Begrenzte Evidenz

    Der Freizeitkonsum von Giftlattich-Extrakten und Rauchzubereitungen hat bei Giftinformationszentren zu Meldungen über Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, verschwommenes Sehen und in hohen Dosen Verwirrtheit und Atemdepression geführt. Es gibt weder eine etablierte Dosis für den Freizeitkonsum noch pharmakokinetische Daten am Menschen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisFür Giftlattich (Lactuca virosa) existiert keine am Menschen bestätigte Dosis. Traditionelle Kräuterwerke nennen 0,5-3 g getrocknetes Blatt als Tee oder 0,25-1 ml Tinktur; die einzige einschlägige Studie am Menschen verwendete 1000 mg/Tag Samenöl von Lactuca sativa, eine völlig andere Zubereitung. Konzentrierte "Lactucarium"-Harze und -Extrakte im Handel haben einen unbekannten und stark schwankenden Lactongehalt.
SicherheitDokumentierte unerwünschte Wirkungen, überwiegend aus hoch dosiertem Gebrauch oder Freizeitkonsum, sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, Herzrasen, Pupillenerweiterung, verschwommenes Sehen, Harnverhalt, Verwirrtheit und in großen Dosen Atemdepression, mit berichteten Krankenhausaufenthalten. Der Milchsaft des Giftlattichs reizt Haut und Schleimhäute. Die Pflanze gehört zu den Korbblütlern und kann daher bei Allergie gegen Beifuß-Ambrosie, Chrysanthemen oder Gänseblümchen kreuzreagieren. Die wichtigste Wechselwirkung ist die additive Dämpfung mit Alkohol, Benzodiazepinen, Opioiden, Antihistaminika und anderen Beruhigungsmitteln. Vor dem Autofahren, in Schwangerschaft und Stillzeit, bei grünem Star (berichtete anticholinerg wirkende Effekte) und bei gutartiger Prostatavergrößerung ist davon abzuraten. Kein Ersatz für eine ärztlich geführte Schmerztherapie.

Einnahme

ZeitpunktNur abends, etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen.
Mit Essen?Beides ist möglich.
Gut zu wissenFahren Sie nach der Einnahme kein Fahrzeug und betrachten Sie konzentrierte "Lactucarium"-Extrakte als Präparate unbekannter Stärke – die berichteten Krankenhausaufenthalte gingen auf hohe Dosen zurück.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Benzodiazepine, Opioide, Z-Substanzen, sedierende Antihistaminika und Alkohol

    Additive Sedierung, wobei unter hohen Dosen Giftlattich auch Atemdepression berichtet wurde. kombinieren Sie beides nicht

  • anticholinerge Arzneimittel

    Additive Mundtrockenheit, Sehstörungen und Harnverhalt, was bei grünem Star und vergrößerter Prostata von Bedeutung ist. vermeiden Sie die Kombination

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Baldrian, Kava, Melatonin und andere sedierende Präparate

    Additive Benommenheit am nächsten Morgen und additive Sedierung. kombinieren Sie keine Beruhigungsmittel miteinander

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Wirkt Giftlattich wie ein Opioid gegen Schmerzen?

Giftlattich ist keine natürliche Opioid-Alternative: Seine Lactone wirkten nur bei Mäusen in hohen Dosen leicht schmerzlindernd und beruhigend, ohne Opioidrezeptoren zu aktivieren, und wurden nie am Menschen geprüft (Evidenz begrenzt). Er ist kein Ersatz für eine ärztlich geführte Schmerztherapie.

Hilft Giftlattich beim Einschlafen?

Für Giftlattich als Schlafmittel gibt es keine direkte Evidenz: Die einzige Humanstudie verwendete 1000 mg Samenöl von Gartensalat über eine Woche, also eine andere Art und Zubereitung. Die Ergebnisse lassen sich nicht auf Giftlattich-Extrakte übertragen.

Ist Giftlattich gefährlich?

Giftlattich hat in hohen Dosen oder beim Freizeitkonsum Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Herzrasen, verschwommenes Sehen, Verwirrtheit und Atemdepression verursacht, teils mit Krankenhausaufenthalt. Konzentrierte „Lactucarium“-Extrakte haben eine unbekannte Stärke, und nach der Einnahme sollten Sie nicht Auto fahren.

Kann man Giftlattich mit Alkohol oder Schlafmitteln kombinieren?

Giftlattich sollte nicht mit Alkohol, Benzodiazepinen, Opioiden, Z-Substanzen oder sedierenden Antihistaminika kombiniert werden, weil sich die Sedierung addiert und in hohen Dosen Atemdepression berichtet wurde. Auch Baldrian, Kava oder Melatonin verstärken die Benommenheit.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bio Nutrition, Sleep Wellness with Wild Lettuce Extract, 60 Vegetarian Capsules

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