Begrenzte EvidenzStress & Stimmung

Kanna (Sceletium)

Wirklich interessante Pharmakologie — die Alkaloide von Kanna hemmen die Serotonin-Wiederaufnahme und PDE4 —, doch die gesamte Datenlage am Menschen besteht aus drei winzigen Studien mit insgesamt weniger als 80 Personen. Betrachten Sie es als experimentell und kombinieren Sie es niemals mit serotonerg wirkenden Arzneimitteln.

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Was die Wissenschaft sagt

Verringert bedrohungsbezogene Hirnaktivität Begrenzte Evidenz
In einer doppelblinden, placebokontrollierten Cross-over-Studie mit pharmakologischer fMRT erhielten 16 gesunde Teilnehmende eine Einzeldosis von 25 mg des standardisierten Extrakts Zembrin. Die Reaktion der Amygdala auf angstvolle Gesichter unter geringer Wahrnehmungslast war abgeschwächt, und die Verbindung zwischen Amygdala und Hypothalamus war verringert. Das ist ein mechanistischer Befund, der mit einem angstlösenden Potenzial vereinbar ist, aber kein klinisches Ergebnis bei Menschen mit Angsterkrankung.
Kognitive Flexibilität und Exekutivfunktionen Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Cross-over-Studie gab 21 kognitiv gesunden Erwachsenen (Durchschnittsalter 54,6 Jahre) jeweils 3 Wochen lang 25 mg/Tag Zembrin oder Placebo. Die kognitive Umstellungsfähigkeit (p = 0,032) und die Exekutivfunktionen (p = 0,022) besserten sich in der Testbatterie CNS Vital Signs, bei berichteten positiven Veränderungen von Stimmung und Schlaf. Die Autoren bezeichneten sie ausdrücklich als Machbarkeitsstudie.
Kurzfristige Verträglichkeit Moderate Evidenz
Eine dreimonatige randomisierte, doppelblinde Studie im Parallelgruppendesign an 37 gesunden Erwachsenen mit 8 mg oder 25 mg täglich fand keine nennenswerten Unterschiede zu Placebo bei Vitalzeichen, 12-Kanal-EKG, Körpergewicht, Blutbild, Blutchemie oder Urinuntersuchung. Kopfschmerzen waren das häufigste unerwünschte Ereignis und traten unter Placebo häufiger auf als unter Kanna.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStandardisierter Extrakt vom Typ Zembrin (etwa 0,35-0,45% Gesamtalkaloide): 8-25 mg einmal täglich; nur diese Dosierung wurde in kontrollierten Studien geprüft. Rohes, fermentiertes Pflanzenmaterial wird üblicherweise in Mengen von 50-200 mg oder mehr verkauft, ist aber nicht standardisiert, und sein Gehalt an Mesembrin-Alkaloiden schwankt zwischen den Produkten außerordentlich stark.

SicherheitBei 8-25 mg/Tag über 3 Monate war die Verträglichkeit in objektiven Messungen mit Placebo vergleichbar. Die ernste Sorge ist pharmakologischer Natur: Mesembrin und verwandte Alkaloide sind Serotonin-Wiederaufnahmehemmer und PDE4-Hemmer, weshalb Kanna nicht mit SSRI, SNRI, trizyklischen Antidepressiva, MAO-Hemmern, Triptanen, Tramadol, Lithium oder Johanniskraut kombiniert werden sollte — ein Serotoninsyndrom ist ein plausibles Risiko, und Daten zu Wechselwirkungen beim Menschen gibt es überhaupt nicht. Berichtete Wirkungen sind Kopfschmerzen, Appetitverlust sowie Angst oder Reizbarkeit bei höheren Dosierungen; nicht standardisiertes Rohmaterial hat Müdigkeit, Übelkeit und gedrückte Stimmung verursacht. Über eine Anwendung länger als 3 Monate, in der Schwangerschaft, bei Kindern oder bei Menschen mit psychischen Erkrankungen ist nichts bekannt.

Einnahme

ZeitpunktNehmen Sie es morgens ein; es wirkt leicht antreibend, und höhere Dosen lösen bei manchen Menschen Angst oder Reizbarkeit aus.

Mit Essen?Essen macht keinen nennenswerten Unterschied.

Gut zu wissenGeprüft wurde nur der standardisierte Extrakt mit 8–25 mg – rohes fermentiertes Pflanzenmaterial wird im zehnfachen Gewicht und mit stark schwankendem Alkaloidgehalt verkauft.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

SSRI, SNRI, trizyklische Antidepressiva und MAO-Hemmer
Mesembrin und verwandte Alkaloide sind Serotonin-Wiederaufnahmehemmer; die Kombination birgt daher ein plausibles Risiko für ein Serotoninsyndrom, ohne dass Daten am Menschen es eingrenzen. nicht kombinieren
Triptane, Tramadol und Lithium
Addierte serotonerge Belastung. nicht ohne ärztliche Überwachung kombinieren

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

Johanniskraut, 5-HTP und SAMe
Addierte serotonerge Wirkung durch zwei Substanzen, die die Wiederaufnahme beeinflussen. kombinieren Sie sie nicht

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Kanna gegen Angst?

Das ist nicht belegt: Die Datenlage zu Kanna besteht aus drei winzigen Studien mit insgesamt weniger als 80 Personen, die Evidenz ist begrenzt. Eine fMRT-Studie mit 16 Teilnehmenden zeigte nach 25 mg Zembrin eine gedämpfte Amygdala-Reaktion, was ein mechanistischer Befund und kein klinisches Ergebnis ist.

Kann man Kanna mit Antidepressiva kombinieren?

Nein: Die Alkaloide von Kanna hemmen die Serotonin-Wiederaufnahme, daher darf es nicht mit SSRI, SNRI, trizyklischen Antidepressiva oder MAO-Hemmern kombiniert werden. Ein Serotoninsyndrom ist ein plausibles Risiko; auch Triptane, Tramadol, Lithium und Johanniskraut sind zu meiden.

Wie viel Kanna pro Tag?

Geprüft wurden nur 8-25 mg standardisierter Kanna-Extrakt vom Typ Zembrin einmal täglich, am besten morgens. Rohes fermentiertes Pflanzenmaterial wird in Mengen von 50-200 mg oder mehr verkauft, ist aber nicht standardisiert und schwankt stark im Alkaloidgehalt.

Ist Kanna sicher?

Bei 8-25 mg/Tag standardisiertem Extrakt war Kanna über 3 Monate in objektiven Messungen so verträglich wie Placebo (moderate Evidenz). Über längere Anwendung, Schwangerschaft, Kinder oder Menschen mit psychischen Erkrankungen ist nichts bekannt, und höhere Dosen können Angst oder Reizbarkeit auslösen.

Wissenschaftliche Quellen

A randomized, double-blind, parallel-group, placebo-controlled trial of Extract Sceletium tortuosum (Zembrin) in healthy adults
Nell H, Siebert M, Chellan P, Gericke N — J Altern Complement Med, 2013
Proof-of-Concept Randomized Controlled Study of Cognition Effects of the Proprietary Extract Sceletium tortuosum (Zembrin) Targeting Phosphodiesterase-4 in Cognitively Healthy Subjects: Implications for Alzheimer's Dementia
Chiu S, Gericke N, Farina-Woodbury M, et al. — Evid Based Complement Alternat Med, 2014
Acute effects of Sceletium tortuosum (Zembrin), a dual 5-HT reuptake and PDE4 inhibitor, in the human amygdala and its connection to the hypothalamus
Terburg D, Syal S, Rosenberger LA, et al. — Neuropsychopharmacology, 2013

Wo kaufen

Protocol for Life Balance, Sceletium Extract, 60 Veg Capsules

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