Katzenminze
Bekannt für ihre Wirkung auf Katzen, wird Katzenminze (Nepeta cataria) auch als mild beruhigender Tee für Menschen verkauft. Es gibt überhaupt keine Studien am Menschen – die Behauptungen zur beruhigenden Wirkung stützen sich auf Nagetierstudien zu verwandten Nepeta-Arten.
Was die Wissenschaft sagt
- Beruhigende und angstlösende Wirkungen Begrenzte Evidenz
Eine Untersuchung von Nepeta persica an Mäusen berichtete angstlösende Wirkungen in gängigen Verhaltensmodellen, und Nepetalacton aus Nepeta caesarea zeigte bei Nagetieren schmerzstillende und beruhigende Aktivität. Beides sind andere Arten als die als Tee verkaufte Katzenminze, und an keiner der Studien waren Menschen beteiligt.
- Traditionelle Anwendung bei Unruhe und Koliken Begrenzte Evidenz
Eine umfassende Übersichtsarbeit zur Gattung Nepeta dokumentiert die langjährige Anwendung von Nepeta cataria bei Unruhe, Koliken und Fieber in mehreren Überlieferungen, zusammen mit der Iridoid-Chemie, die dafür verantwortlich sein soll. Die Übersichtsarbeit beschreibt traditionelle und präklinische Daten, keine klinischen Studien.
- Wirkung auf den menschlichen Schlaf Begrenzte Evidenz
Keine kontrollierte Studie hat Einschlaflatenz, Schlafqualität oder Angstwerte bei Menschen gemessen, die Katzenminze einnehmen. Nepetalacton beeinflusst das Verhalten von Katzen stark über einen Rezeptorweg, der sich nicht auf den Menschen übertragen lässt.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Benzodiazepine, Z-Substanzen, sedierende Antihistaminika und Alkohol
Additive Schläfrigkeit. nicht kombinieren, und setzen Sie es mindestens zwei Wochen vor jeder Operation mit Narkose ab
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Baldrian, Passionsblume und andere beruhigende Pflanzen
Additive Sedierung, ohne Beleg dafür, dass die Kombination besser wirkt als eines der Mittel allein. verwenden Sie immer nur eines davon
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Wirkt Katzenminze beim Menschen beruhigend?
Das ist nicht belegt, die Evidenz für Katzenminze (Nepeta cataria) ist begrenzt: Es gibt keine einzige Studie am Menschen, und die Behauptungen stützen sich auf Nagetierstudien zu verwandten Nepeta-Arten. Die starke Wirkung auf Katzen lässt sich nicht auf den Menschen übertragen.
Hilft Katzenminzetee beim Schlafen?
Keine kontrollierte Studie hat Einschlafzeit, Schlafqualität oder Angstwerte bei Menschen gemessen, die Katzenminze einnehmen. Der Ruf als Schlaftee beruht allein auf traditioneller Anwendung.
Ist Katzenminze für Menschen sicher?
In Teemengen gilt Katzenminze als risikoarm, doch Sicherheitsdaten am Menschen fehlen fast vollständig; große Mengen können Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursachen. Meiden Sie Katzenminze in Schwangerschaft und Stillzeit, vor Operationen und zusammen mit Beruhigungsmitteln.
Wie viel Katzenminze als Tee?
Eine untersuchte Dosis für den Menschen gibt es nicht; traditionell werden 1–2 g getrocknete Katzenminze als Tee bis zu dreimal täglich aufgegossen. Lassen Sie den Tee abgedeckt ziehen statt ihn zu kochen, damit die aromatischen Nepetalactone erhalten bleiben.
Wissenschaftliche Quellen
Wo kaufen
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