Ácido succínico
Intermediário do ciclo de Krebs vendido para energia, resistência e ressaca. Suas mitocôndrias o produzem o tempo todo; o argumento de que engolir mais dele muda alguma coisa se apoia num conjunto pequeno e inconsistente de estudos, na maioria do Leste Europeu.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Desempenho e recuperação no exercício Evidência limitada
Uma revisão sistemática de 2026 sobre o ácido succínico como recurso ergogênico encontrou apenas um pequeno número de estudos em humanos, heterogêneos, com desenhos e doses inconsistentes, e concluiu que a evidência não sustenta um benefício claro de desempenho. Nada aqui justifica o marketing de "energia celular".
- Sintomas da menopausa Evidência limitada
Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com um suplemento à base de succinato de amônio relatou redução dos sintomas do climatério. É um único ensaio de uma formulação específica de sal mais nutrientes, sem replicação em outros lugares.
- Alívio da ressaca Evidência limitada
O ácido succínico aparece em muitos produtos para ressaca com base na ideia de que acelera a eliminação do acetaldeído. Nenhum ensaio randomizado testou o ácido succínico contra sintomas de ressaca em humanos.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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