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Evidência limitadaArticulações e pele

Fórmulas clareadoras de pele

Glutationa oral, geralmente com vitamina C e outros antioxidantes, vendida para uma pele mais clara ou mais uniforme. Estudos pequenos até mostram queda mensurável no índice de melanina, mas são curtos, de qualidade variável, e o efeito some quando se para de tomar.

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O que a ciência diz

  • Redução do índice de melanina Evidência limitada

    Uma revisão sistemática identificou cinco ensaios clínicos randomizados e um estudo aberto com glutationa oral em 250 mg uma ou duas vezes ao dia ou 500 mg por dia, todos relatando redução significativa do índice de melanina em relação ao placebo. Cerca de metade dos estudos tinha alto risco de viés, e os revisores descreveram os resultados como moderadamente eficazes, porém não sustentáveis.

  • Combinar formas oral e tópica Evidência limitada

    Um ensaio randomizado duplo-cego mostrou que a glutationa tópica a 2% somada à glutationa oral reduziu mais o índice de melanina do que cada uma isolada, em uma amostra pequena e ao longo de poucas semanas. Desfechos de tom de pele a longo prazo não foram medidos.

  • Glutationa injetável Evidência limitada

    A mesma revisão encontrou apenas um estudo controlado por placebo de glutationa intravenosa, sem eficácia clara, e concluiu que a via intravenosa é contraindicada pelo seu perfil de efeitos adversos.

Dose e segurança

Dose estudadaAs doses estudadas foram de 250–500 mg de glutationa oral por dia, por 4–12 semanas, muitas vezes com 500–1000 mg de vitamina C. Não existe dose estabelecida para uso prolongado.
SegurançaA glutationa oral é pouco absorvida e em geral bem tolerada nessas doses. A glutationa injetável ou intravenosa para clareamento de pele já foi associada a eventos adversos graves e não é recomendada por revisões dermatológicas nem por vários órgãos reguladores nacionais. Clarear não protege contra danos do sol — o protetor solar diário importa muito mais para a pigmentação do que qualquer cápsula. Manchas pigmentadas novas ou que mudam de aspecto devem ser avaliadas por um médico.

Como tomar

HorárioO horário não importa.
Com comida?Tanto faz; a glutationa oral é mal absorvida com ou sem alimento.
Vale saberProtetor solar diário faz muito mais pela pigmentação do que qualquer produto oral, e a glutationa injetável para clareamento de pele já causou danos graves — não é uma versão mais forte disto.

Perguntas frequentes

Glutationa clareia a pele?

A evidência é limitada: pequenos ensaios com glutationa oral mostraram queda do índice de melanina em relação ao placebo, mas cerca de metade tinha alto risco de viés e os estudos eram curtos. Os revisores consideraram as fórmulas clareadoras moderadamente eficazes, porém não sustentáveis, porque o efeito some quando se para de tomar.

Qual a dose de glutationa para clarear a pele?

Os estudos usaram 250–500 mg de glutationa oral por dia, por 4–12 semanas, muitas vezes com 500–1000 mg de vitamina C, e não existe dose estabelecida para uso prolongado. O horário e a comida não fazem diferença, já que a glutationa oral é mal absorvida de qualquer jeito.

Glutationa injetável é segura para clarear a pele?

Não: a glutationa injetável ou intravenosa para clareamento já foi associada a eventos adversos graves, não mostrou eficácia clara no único estudo controlado e não é recomendada por revisões dermatológicas nem por vários órgãos reguladores. Ela não é uma versão mais forte da glutationa em cápsula.

Glutationa substitui o protetor solar para manchas?

Não: clarear a pele com glutationa não protege contra danos do sol, e o protetor solar diário importa muito mais para a pigmentação do que qualquer fórmula clareadora oral. Manchas pigmentadas novas ou que mudam de aspecto devem ser avaliadas por um médico.

Referências científicas

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