Kombipräparate zur Hautaufhellung
Orales Glutathion, meist mit Vitamin C und anderen Antioxidantien, beworben für einen helleren oder gleichmäßigeren Teint. Kleine Studien zeigen tatsächlich einen messbaren Rückgang des Melaninindex der Haut, doch die Untersuchungen sind kurz, von gemischter Qualität, und der Effekt verschwindet nach dem Absetzen.
Was die Wissenschaft sagt
- Verringerter Melaninindex Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit identifizierte fünf randomisierte kontrollierte Studien und eine offene Studie zu oralem Glutathion mit 250 mg ein- oder zweimal täglich oder 500 mg täglich, die alle eine deutliche Verringerung des Melaninindex gegenüber Placebo berichteten. Etwa die Hälfte der Studien hatte ein hohes Verzerrungsrisiko, und die Autoren beschrieben die Ergebnisse als mäßig wirksam, aber nicht von Dauer.
- Kombination aus oraler und äußerlicher Anwendung Begrenzte Evidenz
Eine doppelblinde randomisierte Studie fand, dass 2% Glutathion äußerlich plus orales Glutathion den Melaninindex stärker senkte als jede Anwendung für sich, in einer kleinen Stichprobe über wenige Wochen. Längerfristige Ergebnisse zum Hautton wurden nicht erhoben.
- Injiziertes Glutathion Begrenzte Evidenz
Dieselbe Übersichtsarbeit fand nur eine placebokontrollierte Untersuchung zu intravenösem Glutathion, ohne klare Wirksamkeit, und kam zu dem Schluss, dass der intravenöse Weg wegen seines Nebenwirkungsprofils kontraindiziert ist.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Hellt Glutathion die Haut auf?
Die Evidenz ist begrenzt: Kleine Studien zu oralem Glutathion mit 250–500 mg pro Tag zeigten einen messbaren Rückgang des Melaninindex gegenüber Placebo, doch etwa die Hälfte hatte ein hohes Verzerrungsrisiko. Der Effekt war mäßig und verschwindet nach dem Absetzen.
Wie viel Glutathion nimmt man zur Hautaufhellung?
In den Studien wurden 250–500 mg orales Glutathion pro Tag über 4–12 Wochen verwendet, oft zusammen mit 500–1000 mg Vitamin C. Eine Dosierung für die Langzeitanwendung ist nicht etabliert.
Sind Glutathion-Infusionen zur Hautaufhellung sicher?
Nein: Gespritztes oder intravenöses Glutathion zur Hautaufhellung wurde mit schweren unerwünschten Ereignissen in Verbindung gebracht, zeigte keine klare Wirksamkeit und wird von dermatologischen Übersichtsarbeiten und mehreren nationalen Behörden nicht empfohlen. Es ist keine stärkere Variante der Kapseln.
Was hilft gegen Pigmentflecken besser als Glutathion?
Täglicher Sonnenschutz bewirkt gegen Pigmentflecken weit mehr als jedes orale Glutathion-Präparat, zumal eine Aufhellung nicht vor Sonnenschäden schützt. Neue oder sich verändernde Pigmentflecken sollten ärztlich abgeklärt werden.
Wissenschaftliche Quellen
Wo kaufen
Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt
Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.
Verwandt in Gelenke & Haut
- Curcumin (Kurkuma-Extrakt) Moderate Evidenz
- Kollagenpeptide Moderate Evidenz
- Glucosamin Begrenzte Evidenz
- Biotin (Vitamin B7) Begrenzte Evidenz
- MSM (Methylsulfonylmethan) Begrenzte Evidenz
- Chondroitinsulfat Moderate Evidenz