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Evidência moderadaSaúde intestinal

Goma guar parcialmente hidrolisada (PHGG)

Fibra solúvel de baixa viscosidade, excepcionalmente bem tolerada para uma fibra fermentável. Ensaios randomizados pequenos sustentam benefícios modestos na SII e na constipação.

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O que a ciência diz

  • Sintomas de SII Evidência moderada

    Um ensaio randomizado controlado por placebo em pacientes com SII encontrou melhora nos escores de sintomas com a PHGG, e comparações randomizadas mais antigas a consideraram pelo menos tão boa quanto o farelo de trigo, com menos queixas. Os ensaios são pequenos e quase todos de um único centro.

  • Constipação e consistência das fezes Evidência moderada

    Um ensaio randomizado controlado por placebo em residentes de instituições de longa permanência reduziu a constipação, e um ensaio randomizado duplo-cego em adultos saudáveis melhorou as características das fezes e alterou a microbiota intestinal.

  • Tolerância em comparação com outras fibras Evidência limitada

    Os ensaios relatam de forma consistente taxas baixas de gases e inchaço em relação à inulina ou ao FOS, mas isso vem do registro de eventos adversos, e não de estudos de tolerância com comparação direta.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram cerca de 5–7 g por dia (alguns chegaram a 11 g), dissolvidos em líquido. Ela se dissolve sem engrossar, e por isso é usada em bebidas e em dietas por sonda.
SegurançaCostuma ser bem tolerada; gases leves no início. Como toda fibra solúvel, tome com um intervalo de algumas horas em relação aos medicamentos, para não atrapalhar a absorção, e com líquido suficiente.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Tanto faz; misture na água ou em qualquer bebida.
Vale saberDiferente do psyllium, não engrossa, então se mistura no café ou na sopa sem alterar a textura.

Interações

Com medicamentos

  • medicamentos orais em geral

    A fibra solúvel pode retardar ou reduzir a absorção de um medicamento tomado no mesmo horário. separe por pelo menos 2 horas

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

PHGG (goma guar parcialmente hidrolisada) ajuda na SII?

A goma guar parcialmente hidrolisada tem evidência moderada na SII: um ensaio controlado por placebo encontrou melhora nos escores de sintomas, e comparações mais antigas a consideraram pelo menos tão boa quanto o farelo de trigo, com menos queixas. Os ensaios são pequenos e quase todos de um único centro.

PHGG funciona para prisão de ventre?

Sim, com evidência moderada: a PHGG reduziu a constipação num ensaio controlado por placebo em instituições de longa permanência e melhorou as características das fezes em adultos saudáveis.

Qual a dose de PHGG e como tomar?

Os ensaios usaram cerca de 5–7 g de PHGG por dia (alguns chegaram a 11 g), dissolvidos em água, café, sopa ou qualquer bebida, já que ela não engrossa. Separe de medicamentos por pelo menos 2 horas.

PHGG dá gases?

A PHGG costuma ser bem tolerada, com gases leves no início; os ensaios relatam menos gases e inchaço do que com inulina ou FOS, embora sem estudos de comparação direta (evidência limitada).

Referências científicas

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