Goma guar parcialmente hidrolizada
Una fibra soluble de baja viscosidad que se tolera inusualmente bien para tratarse de una fibra fermentable. Ensayos aleatorizados pequeños respaldan beneficios modestos en el síndrome de intestino irritable y en el estreñimiento.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas del síndrome de intestino irritable Evidencia moderada
Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo en pacientes con síndrome de intestino irritable encontró mejoría en las puntuaciones de síntomas con la goma guar parcialmente hidrolizada, y comparaciones aleatorizadas más antiguas la encontraron al menos tan buena como el salvado de trigo, con menos quejas. Los ensayos son pequeños y en su mayoría de un solo centro.
- Estreñimiento y forma de las heces Evidencia moderada
Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo en residentes de centros de cuidados prolongados redujo el estreñimiento, y un ensayo aleatorizado y doble ciego en adultos sanos mejoró las características fecales y modificó la microbiota intestinal.
- Tolerabilidad frente a otras fibras Evidencia limitada
Los ensayos informan de forma consistente tasas bajas de gases e hinchazón en comparación con la inulina o los FOS, pero esto proviene del reporte de eventos adversos y no de estudios de tolerabilidad cara a cara.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- medicamentos orales en general
La fibra soluble puede enlentecer o reducir la absorción de un medicamento tomado al mismo tiempo. separa por al menos 2 horas
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La goma guar parcialmente hidrolizada sirve para el colon irritable?
Sí, con evidencia moderada: un ensayo controlado con placebo encontró mejoría en los síntomas del síndrome de intestino irritable con goma guar parcialmente hidrolizada, y fue al menos tan buena como el salvado de trigo con menos quejas. Los ensayos son pequeños y en su mayoría de un solo centro.
¿La goma guar parcialmente hidrolizada ayuda con el estreñimiento?
La goma guar parcialmente hidrolizada redujo el estreñimiento en un ensayo controlado con placebo en residentes de cuidados prolongados y mejoró las características fecales en adultos sanos (evidencia moderada).
¿Cuánta goma guar parcialmente hidrolizada tomar al día?
Los ensayos usaron alrededor de 5–7 g al día de goma guar parcialmente hidrolizada, algunos hasta 11 g, disueltos en líquido. No espesa, así que se puede mezclar en agua, café o sopa, separada al menos 2 horas de los medicamentos.
¿La goma guar parcialmente hidrolizada da gases?
La goma guar parcialmente hidrolizada suele tolerarse bien, con gases leves al inicio. Los ensayos informan menos gases e hinchazón que con la inulina o los FOS, aunque no hay comparaciones directas de tolerabilidad (evidencia limitada).
Referencias científicas
- Randomized clinical study: Partially hydrolyzed guar gum (PHGG) versus placebo in the treatment of patients with irritable bowel syndrome
- Effectiveness of Partially Hydrolyzed Guar Gum in Reducing Constipation in Long Term Care Facility Residents: A Randomized Single-Blinded Placebo-Controlled Trial
- Effect of Repeated Consumption of Partially Hydrolyzed Guar Gum on Fecal Characteristics and Gut Microbiota: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Parallel-Group Clinical Trial
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