Octacosanol
Álcool de cadeia longa presente no germe de trigo e na cera da cana-de-açúcar, vendido para disposição e resistência desde os anos 1970. Quase todos os dados favoráveis são em roedores; os poucos estudos em humanos são bem pequenos e mediram marcadores sanguíneos, não desempenho.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Resistência e fadiga Evidência limitada
Estudos em roedores relatam maior tempo de corrida até a exaustão e melhor bioquímica pós-exercício com a suplementação de octacosanol. Nenhum ensaio em humanos com poder estatístico adequado mostrou melhora no desempenho de resistência.
- Lipídios sanguíneos e estresse oxidativo em atletas Evidência limitada
Um estudo randomizado com 26 atletas de taekwondo do sexo masculino em processo de perda rápida de peso usou 40 mg/dia de octacosanol por seis dias e relatou melhora no perfil lipídico e queda em marcadores de estresse oxidativo em relação ao controle. É um único estudo muito pequeno e muito curto, sobre marcadores sanguíneos e não sobre desempenho competitivo.
- Mecanismo Evidência limitada
Uma revisão de suplementos estimulantes da lipólise para capacidade de resistência coloca o octacosanol entre os compostos com justificativa plausível de oxidação de gordura e sustentação clínica fraca.
Dose e segurança
Referências científicas
- Improvement of Lipids and Reduction of Oxidative Stress With Octacosanol After Taekwondo Training
- Octacosanol supplementation increases running endurance time and improves biochemical parameters after exhaustion in trained rats
- Nutrition Supplements to Stimulate Lipolysis: A Review in Relation to Endurance Exercise Capacity
Onde comprar
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