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Evidência limitadaDesempenho físico

Raiz de Maral (Leuzea)

Uma fonte siberiana de ecdisterona com uma lenda da ciência esportiva soviética por trás e quase nenhum dado humano moderno. O único ensaio relevante usou ecdisterona isolada, não raiz de maral — e descobriu que as cápsulas continham uma fração do que o rótulo prometia.

O que a ciência diz

  • É uma fonte legítima e concentrada de ecdisteroides Evidência moderada

    A Rhaponticum carthamoides (Leuzea, raiz de maral) é uma das fontes botânicas mais ricas em 20-hidroxiecdisona e ecdisteroides relacionados, documentada em décadas de trabalho fitoquímico e usada na União Soviética como a preparação Ecdisten. Isso está bem caracterizado. O que não está caracterizado é quanta ecdisterona qualquer extrato comercial de raiz realmente entrega, já que as alegações de padronização variam muito e raramente são verificadas.

  • Ganhos de massa muscular e força Evidência limitada

    O melhor dado humano é um estudo de treinamento de força de 10 semanas com 46 homens jovens usando cápsulas de ecdisterona — não raiz de maral. Os participantes que receberam ecdisterona apresentaram aumentos significativamente maiores de massa muscular e de uma repetição máxima no supino, sem elevação de marcadores hepáticos ou renais. Duas ressalvas importantes: é um estudo único com grupos de tamanho modesto, e a análise do suplemento revelou que as cápsulas continham substancialmente menos ecdisterona do que o rótulo indicava, então a dose efetiva é desconhecida. Os autores recomendaram que a WADA incluísse a ecdisterona na lista de proibições.

  • Alegações de adaptógeno, resistência e "antifadiga" Evidência limitada

    A maior parte das alegações de resistência e capacidade de trabalho remonta à pesquisa da era soviética, que não tinha cegamento, foi mal relatada e em grande parte não está disponível em formato indexado e revisado por pares. Revisões modernas da farmacologia de R. carthamoides descrevem atividade adaptogênica, anabólica e antioxidante quase inteiramente a partir de experimentos com animais. Não existe ensaio controlado por placebo da própria raiz de maral para resistência, recuperação ou estresse.

Dose e segurança

Dose estudadaOs extratos comerciais de raiz de maral costumam ser vendidos a 500-1000 mg/dia padronizados em 5-10% de ecdisteronas, fornecendo nominalmente 25-100 mg de ecdisteroides. O ensaio humano usou cápsulas de ecdisterona rotuladas com 100 mg cada, em duas ou oito cápsulas por dia, embora a análise tenha mostrado teor real de ecdisterona muito menor. Nenhuma dose está validada para a raiz de maral em si.
SegurançaNenhum efeito adverso grave foi relatado, e o ensaio com ecdisterona não encontrou alterações de marcadores hepáticos ou renais em 10 semanas, mas não existem dados de segurança humana de longo prazo. A ecdisterona está no Programa de Monitoramento da WADA desde 2020 — não é proibida atualmente, mas está sob vigilância ativa, e os autores do estudo propuseram formalmente incluí-la na classe S1.2, "outros agentes anabolizantes"; atletas testados devem checar o status atual na WADA antes de usar. Rhaponticum é uma planta da família Asteraceae, então vale a reatividade alérgica cruzada. Efeitos estimulantes são relatados anedoticamente — tome mais cedo no dia se atrapalhar o sono. Evite na gravidez, na amamentação e em adolescentes, e saiba que produtos vendidos com apelo anabolizante são alvo comum de adulteração não declarada.

Referências científicas

Onde comprar

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