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Evidência limitadaSaúde intestinal

Fórmulas para intestino permeável ("leaky gut")

Misturas montadas em torno da L-glutamina somada a demulcentes como olmo-escorregadio, raiz de malva, alcaçuz e zinco-carnosina. "Intestino permeável" não é um diagnóstico reconhecido, e os dados em humanos sobre o ingrediente principal são em sua maioria nulos nas doses que esses produtos usam.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Reduzir a permeabilidade intestinal Evidência limitada

    Uma meta-análise de 10 estudos com 352 participantes encontrou que a suplementação com glutamina não teve efeito geral sobre a permeabilidade intestinal medida; um sinal apareceu só no subgrupo que tomava mais de 30 g por dia, muito acima do que as misturas comerciais oferecem.

  • Sintomas de SII pós-infecciosa Evidência limitada

    Um ensaio randomizado e controlado por placebo deu 15 g/dia de glutamina a pacientes com SII pós-infecciosa e diarreia e relatou grande redução nos escores de sintomas. É um estudo isolado, em uma população restrita, e nunca foi replicado.

  • As ervas demulcentes da fórmula Evidência limitada

    Olmo-escorregadio, raiz de malva e alcaçuz desglicirrizinado praticamente não têm estudos controlados como ingredientes isolados para desfechos de barreira intestinal; a presença deles se apoia no uso tradicional e em mecanismo.

Dose e segurança

Dose estudadaO estudo positivo em SII usou 5 g de L-glutamina três vezes ao dia (15 g/dia) por 8 semanas. A maioria das fórmulas comerciais traz 2–5 g de glutamina por porção, abaixo da dose ligada a qualquer efeito medido.
SegurançaA glutamina é bem tolerada nessas doses, mas deve ser evitada em cirrose ou encefalopatia hepática, em que a carga de nitrogênio importa, e usada com cautela na doença renal. O alcaçuz (não a forma desglicirrizinada) pode elevar a pressão e baixar o potássio. Sintomas digestivos persistentes merecem uma investigação diagnóstica de verdade antes de uma fórmula dessas.

Referências científicas

Onde comprar

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