Fórmulas para reparar el intestino permeable
Mezclas construidas alrededor de la L-glutamina más demulcentes como el olmo resbaladizo, la raíz de malvavisco, el regaliz y la carnosina de zinc. El "intestino permeable" no es un diagnóstico reconocido, y los datos en humanos sobre el ingrediente principal son en su mayoría nulos a las dosis que usan estos productos.
Lo que dice la ciencia
- Reducción de la permeabilidad intestinal Evidencia limitada
Un metaanálisis de 10 ensayos con 352 participantes encontró que la suplementación con glutamina no tuvo ningún efecto global sobre la permeabilidad intestinal medida; solo apareció una señal en el subgrupo que tomaba más de 30 g al día, muy por encima de lo que aportan las mezclas habituales.
- Síntomas del síndrome de intestino irritable posinfeccioso Evidencia limitada
Un único ensayo aleatorizado y controlado con placebo dio 15 g/día de glutamina a pacientes con síndrome de intestino irritable posinfeccioso y diarrea, e informó una gran reducción de las puntuaciones de síntomas. Es un único ensayo en una población acotada y no se ha replicado.
- Las hierbas demulcentes de la mezcla Evidencia limitada
El olmo resbaladizo, la raíz de malvavisco y el regaliz desglicirrizinado prácticamente no tienen ensayos controlados como ingredientes aislados para desenlaces de barrera intestinal; su inclusión se apoya en el uso tradicional y en el mecanismo.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- medicamentos para la presión arterial y diuréticos
El regaliz entero (no la forma DGL) sube la presión arterial y baja el potasio, lo que va en contra del medicamento y se suma a la pérdida de potasio. revisa la etiqueta en busca de regaliz que no sea DGL y evita combinarlos
- digoxina
La pérdida de potasio por el regaliz aumenta el riesgo de toxicidad por digoxina. evita las mezclas que contengan regaliz entero
Con otros suplementos
- glutamina en polvo por separado
Las mezclas ya aportan glutamina, así que los totales se suman rápido. suma la glutamina de todos los productos que tomes
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Funcionan los suplementos para el intestino permeable?
La evidencia es limitada: el intestino permeable no es un diagnóstico reconocido, y un metaanálisis de 10 ensayos no encontró efecto global de la glutamina sobre la permeabilidad intestinal. Solo apareció una señal por encima de 30 g al día, muy por encima de lo que aportan estas fórmulas.
¿La glutamina sirve para el colon irritable?
Un único ensayo controlado con placebo con 15 g/día de glutamina en el síndrome de intestino irritable posinfeccioso con diarrea informó una gran reducción de síntomas, pero no se ha replicado (evidencia limitada). Las fórmulas para el intestino permeable suelen aportar solo 2–5 g de glutamina por porción.
¿Quién debe evitar las fórmulas para el intestino permeable?
La glutamina de estas fórmulas debe evitarse en la cirrosis o la encefalopatía hepática y usarse con cautela en la enfermedad renal. Si la fórmula lleva regaliz que no es DGL, puede subir la presión arterial y bajar el potasio, lo que es riesgoso con antihipertensivos, diuréticos o digoxina.
Referencias científicas
Dónde comprar
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