Fucoxantina
Um carotenoide de algas pardas que aumenta a termogênese em roedores. Os estudos em humanos são poucos e pequenos, e o resultado mais conhecido de perda de peso veio de um produto combinado, não da fucoxantina isolada.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Peso e gordura corporal Evidência limitada
Um estudo randomizado com Xanthigen, uma combinação de fucoxantina com óleo de semente de romã, relatou redução de peso e de gordura hepática em mulheres obesas na pré-menopausa ao longo de 16 semanas. É um único estudo de um produto combinado, então a contribuição própria da fucoxantina não está clara.
- Marcadores metabólicos Evidência limitada
Um estudo randomizado controlado encontrou efeitos da fucoxantina sobre medidas de síndrome metabólica e sensibilidade à insulina em um grupo pequeno. Um estudo anterior relatou redução de HbA1c com óleo enriquecido com fucoxantina, aparentemente dependente de um genótipo de UCP1.
- Consumo de algas em geral Evidência limitada
Uma revisão sistemática com meta-análise de estudos randomizados sobre algas na dieta e estado metabólico relacionado à obesidade encontrou efeitos pequenos e inconsistentes. Dados sobre a alga inteira não estabelecem efeito para a fucoxantina isolada.
Dose e segurança
Referências científicas
- The effects of Xanthigen in the weight management of obese premenopausal women with non-alcoholic fatty liver disease and normal liver fat
- Effect of Fucoxanthin on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion
- Effects of dietary seaweed on obesity-related metabolic status: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
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