Bifidobacterium bifidum
Uma das poucas espécies probióticas com resultado bem replicado na SII: a cepa MIMBb75 melhorou os sintomas em dois ensaios randomizados, incluindo uma versão inativada pelo calor. As demais alegações são mais frágeis.
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O que a ciência diz
- Sintomas de SII Evidência moderada
Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com B. bifidum MIMBb75 aliviou de forma significativa os sintomas da SII e melhorou a qualidade de vida. Um ensaio multicêntrico maior com a cepa inativada pelo calor reproduziu o benefício, algo incomum na pesquisa com probióticos.
- Infecções respiratórias Evidência limitada
Um ensaio randomizado duplo-cego com um produto multicepas contendo B. bifidum MF 20/5 relatou episódios de resfriado mais curtos, mas o efeito não pode ser atribuído à B. bifidum sozinha.
- Marcadores metabólicos Evidência limitada
Ensaios randomizados pequenos com cepas específicas, como a BGN4, relatam mudanças em marcadores de permeabilidade intestinal e em medidas inflamatórias em adultos com excesso de gordura corporal; são estudos isolados e com desfechos substitutos.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- antibióticos
Os antibióticos matam os microrganismos vivos. separe por pelo menos 2 horas e continue após o fim do tratamento
- imunossupressores e quimioterapia
Probióticos vivos já causaram infecções na corrente sanguínea em pacientes gravemente imunocomprometidos. não comece sem orientação médica
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Bifidobacterium bifidum funciona para SII?
Para a cepa MIMBb75, sim, com evidência moderada: ela aliviou os sintomas da SII e melhorou a qualidade de vida num ensaio controlado por placebo, e um ensaio multicêntrico maior com a versão inativada pelo calor reproduziu o benefício. Outras alegações da Bifidobacterium bifidum são mais frágeis.
Qual a dose de Bifidobacterium bifidum?
Os estudos com B. bifidum MIMBb75 usaram cerca de 1 bilhão de UFC por dia, em uma cápsula diária com uma refeição, por 4 a 8 semanas. A cepa importa mais que a contagem, então um produto com mais UFC não é necessariamente melhor.
Bifidobacterium bifidum previne resfriado?
A evidência é limitada: um ensaio com produto multicepas contendo B. bifidum MF 20/5 relatou resfriados mais curtos, mas o efeito não pode ser atribuído à Bifidobacterium bifidum sozinha.
Bifidobacterium bifidum é seguro?
A Bifidobacterium bifidum foi bem tolerada, com eventos adversos parecidos com os do placebo, e a forma inativada pelo calor é opção para quem prefere não tomar organismos vivos. Probióticos vivos pedem orientação médica em imunossupressão grave ou quimioterapia, e devem ficar a pelo menos 2 horas de antibióticos.
Referências científicas
- Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life--a double-blind, placebo-controlled study
- Heat-inactivated Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (SYN-HI-001) in the treatment of irritable bowel syndrome: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial
- Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial
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- Probióticos Evidência moderada
- Psyllium (fibra) Evidência forte
- L-Glutamina Evidência limitada
- Óleo de Orégano Evidência limitada
- Gengibre Evidência moderada
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