Bifidobacterium bifidum
Una de las pocas especies probióticas con un resultado bien replicado en el síndrome de intestino irritable: la cepa MIMBb75 mejoró los síntomas en dos ensayos aleatorizados, incluida una versión inactivada por calor. Las demás afirmaciones son más débiles.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas del síndrome de intestino irritable Evidencia moderada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de B. bifidum MIMBb75 alivió de forma significativa los síntomas del síndrome de intestino irritable y mejoró la calidad de vida. Un ensayo aleatorizado multicéntrico más grande con la cepa inactivada por calor reprodujo el beneficio, algo poco común en la investigación sobre probióticos.
- Infecciones respiratorias Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado y doble ciego de un producto de varias cepas que contenía B. bifidum MF 20/5 informó episodios de resfriado común más cortos, pero el efecto no puede atribuirse solo a B. bifidum.
- Marcadores metabólicos Evidencia limitada
Ensayos aleatorizados pequeños de cepas concretas como la BGN4 informan cambios en marcadores de permeabilidad intestinal y en medidas inflamatorias en adultos con exceso de adiposidad; son estudios aislados con desenlaces indirectos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- antibióticos
Los antibióticos matan a los organismos vivos. separa por al menos 2 horas y continúa después del tratamiento
- inmunosupresores y quimioterapia
Los probióticos vivos han causado infecciones del torrente sanguíneo en pacientes gravemente inmunodeprimidos. no empieces sin indicación médica
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El Bifidobacterium bifidum sirve para el síndrome de intestino irritable?
Sí, con evidencia moderada: la cepa Bifidobacterium bifidum MIMBb75 alivió los síntomas del síndrome de intestino irritable y mejoró la calidad de vida en un ensayo controlado con placebo, y un ensayo multicéntrico más grande con la versión inactivada por calor reprodujo el beneficio.
¿Cuánto Bifidobacterium bifidum tomar al día?
Los ensayos con Bifidobacterium bifidum MIMBb75 usaron alrededor de mil millones de UFC al día, en una cápsula diaria con una comida durante 4–8 semanas. Importa más la cepa que el recuento: un producto con más UFC no es mejor.
¿El Bifidobacterium bifidum previene los resfriados?
La evidencia es limitada: un ensayo de un producto de varias cepas con Bifidobacterium bifidum MF 20/5 informó resfriados más cortos, pero el efecto no puede atribuirse solo a esa especie.
¿El Bifidobacterium bifidum tiene efectos secundarios?
Bifidobacterium bifidum se tolera bien, con eventos adversos similares al placebo en los ensayos, y la forma inactivada por calor evita tomar microorganismos vivos. Los probióticos vivos requieren precaución en la inmunosupresión grave y conviene separarlos al menos 2 horas de los antibióticos.
Referencias científicas
- Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life--a double-blind, placebo-controlled study
- Heat-inactivated Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (SYN-HI-001) in the treatment of irritable bowel syndrome: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial
- Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial
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