Bifidobacterium bifidum
Eine der wenigen Probiotika-Arten mit einem gut reproduzierten Ergebnis beim Reizdarmsyndrom: Der Stamm MIMBb75 besserte die Beschwerden in zwei randomisierten Studien, darunter eine hitzeinaktivierte Variante. Andere Aussagen sind schwächer belegt.
Was die Wissenschaft sagt
- Reizdarmbeschwerden Moderate Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit B. bifidum MIMBb75 linderte die Reizdarmbeschwerden deutlich und verbesserte die Lebensqualität. Eine größere multizentrische randomisierte Studie mit dem hitzeinaktivierten Stamm reproduzierte den Nutzen, was in der Probiotikaforschung ungewöhnlich ist.
- Atemwegsinfekte Begrenzte Evidenz
Eine doppelblinde randomisierte Studie zu einem Mehrstamm-Produkt mit B. bifidum MF 20/5 berichtete kürzere Erkältungsepisoden; der Effekt lässt sich aber nicht B. bifidum allein zuschreiben.
- Stoffwechselmarker Begrenzte Evidenz
Kleine randomisierte Studien zu einzelnen Stämmen wie BGN4 berichten Veränderungen von Markern der Darmdurchlässigkeit und der Entzündung bei Erwachsenen mit erhöhtem Körperfett; es handelt sich um Einzelstudien mit Surrogatendpunkten.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Antibiotika
Antibiotika töten die lebenden Mikroorganismen ab. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand und setzen Sie die Einnahme nach Ende der Antibiotikatherapie fort
- Immunsuppressiva und Chemotherapie
Lebende Probiotika haben bei stark immungeschwächten Patienten Blutstrominfektionen verursacht. beginnen Sie die Einnahme nicht ohne ärztlichen Rat
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Bifidobacterium bifidum bei Reizdarm?
Ja, für den Stamm B. bifidum MIMBb75 gibt es moderate Evidenz: Er linderte Reizdarmbeschwerden in zwei randomisierten Studien, darunter einer größeren mit hitzeinaktivierten Keimen. Das gilt für diesen Stamm, nicht für Bifidobacterium bifidum allgemein.
Wie viel Bifidobacterium bifidum pro Tag?
Die MIMBb75-Studien verwendeten etwa 1 Milliarde KBE Bifidobacterium bifidum pro Tag, eine Kapsel täglich über 4–8 Wochen zu einer Mahlzeit. Der Stamm zählt mehr als die Keimzahl.
Wirkt auch hitzeinaktiviertes Bifidobacterium bifidum?
Ja, eine größere multizentrische Studie mit hitzeinaktiviertem B. bifidum MIMBb75 reproduzierte den Nutzen bei Reizdarm. Die inaktivierte Form ist eine Option für alle, die keine lebenden Keime einnehmen möchten.
Hilft Bifidobacterium bifidum gegen Erkältungen?
Eine Studie mit einem Mehrstamm-Produkt, das B. bifidum MF 20/5 enthielt, berichtete kürzere Erkältungsepisoden; der Effekt lässt sich aber nicht Bifidobacterium bifidum allein zuschreiben. Die Evidenz ist begrenzt.
Wissenschaftliche Quellen
- Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life--a double-blind, placebo-controlled study
- Heat-inactivated Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (SYN-HI-001) in the treatment of irritable bowel syndrome: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial
- Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial
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