Bifidobacterium bifidum
L'une des rares espèces probiotiques dont un résultat dans le syndrome de l'intestin irritable a été bien répliqué : la souche MIMBb75 a amélioré les symptômes dans deux essais randomisés, y compris sous forme inactivée par la chaleur. Les autres allégations sont plus faibles.
Ce que dit la science
- Symptômes du syndrome de l'intestin irritable Preuves modérées
Un essai randomisé en double aveugle contre placebo portant sur B. bifidum MIMBb75 a nettement soulagé les symptômes du syndrome de l'intestin irritable et amélioré la qualité de vie. Un essai randomisé multicentrique plus vaste, portant sur la souche inactivée par la chaleur, a reproduit ce bénéfice, ce qui est rare dans la recherche sur les probiotiques.
- Infections respiratoires Preuves limitées
Un essai randomisé en double aveugle portant sur un produit multisouches contenant B. bifidum MF 20/5 a rapporté des épisodes de rhume plus courts, mais l'effet ne peut pas être attribué à B. bifidum seul.
- Marqueurs métaboliques Preuves limitées
De petits essais randomisés portant sur des souches précises comme BGN4 rapportent des modifications des marqueurs de perméabilité intestinale et de mesures de l'inflammation chez des adultes en excès d'adiposité ; il s'agit d'études isolées reposant sur des critères de substitution.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec des médicaments
- antibiotiques
Les antibiotiques tuent les micro-organismes vivants. espacez les prises d'au moins 2 heures et poursuivez après la fin du traitement
- immunosuppresseurs et chimiothérapie
Des probiotiques vivants ont provoqué des infections sanguines chez des patients gravement immunodéprimés. ne commencez pas sans avis médical
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
Bifidobacterium bifidum soulage-t-il le côlon irritable ?
Oui, avec des preuves modérées : la souche B. bifidum MIMBb75 a amélioré les symptômes du syndrome de l'intestin irritable dans deux essais randomisés, dont un plus vaste avec la forme inactivée par la chaleur. Cette réplication est rare pour un probiotique.
Quelle dose de Bifidobacterium bifidum MIMBb75 prendre ?
Les essais ont utilisé environ 1 milliard d'UFC par jour de B. bifidum MIMBb75, en une gélule quotidienne pendant 4 à 8 semaines. La souche compte davantage que le nombre d'UFC.
Bifidobacterium bifidum inactivé par la chaleur est-il efficace ?
Oui : un essai randomisé multicentrique a reproduit le bénéfice de B. bifidum MIMBb75 sur le syndrome de l'intestin irritable avec la souche inactivée par la chaleur. C'est une option pour qui préfère éviter les micro-organismes vivants.
Bifidobacterium bifidum prévient-il les rhumes ?
Les preuves sont limitées : un essai a rapporté des rhumes plus courts avec un produit multisouches contenant B. bifidum MF 20/5, mais l'effet ne peut pas être attribué à Bifidobacterium bifidum seul.
Sources scientifiques
- Randomised clinical trial: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 significantly alleviates irritable bowel syndrome and improves quality of life--a double-blind, placebo-controlled study
- Heat-inactivated Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (SYN-HI-001) in the treatment of irritable bowel syndrome: a multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial
- Effect of Lactobacillus gasseri PA 16/8, Bifidobacterium longum SP 07/3, B. bifidum MF 20/5 on common cold episodes: a double blind, randomized, controlled trial
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